Большинство едят на бегу, стоя, прыгая на одной ноге, читая, смотря, разговаривая .
КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ —
это не только нож справа вилка слева.
Культура питания — это система взглядов, в соответствии с которыми человек питается ежедневно.
Безусловно большинство привычек родом из детства.
Но. Попадая в любой коллектив, чаще всего люди принимают «за истину» уже существующие устои.
Чем чаще всего балуют себя офисные работники?
Чай/кофе, конфеты, печенья, булки. Все легко, доступно на общем или даже вашем личном столе.
К этим легкодоступным калориям прилагаются такие же доступные КГ.
Постоянно в поле зрения — это провоцирует, руки сами тянуться.
Вы даже не замечаете, сколько уже съели.
Или бывает так, день рождения, угощение, не удобно отказаться…
И вы едите, а ведь были не голодны.
А поход в магазин!
Набор продуктовой корзины тоже имеет отношение к культуре.
Что там у вас?
Мясо, рыба, овощи, фрукты, молоко?
А может колбаса? Майонез? Чипсы?
Чувствуете разницу?
Привычка стройности начинается с содержимого холодильника.
Еда «под телевизор», болтая по телефону, или привычка решать все важные и не очень вопросы, заедая и запивая их — прямой путь к широкой талии.
ПРИЕМ ПИЩИ — это подходящее помещение, стол, стул, тарелка, необходимое количество еды.
Это процесс, имеющий
начало — вы проголодались,
и конец — вы насытились.
Чтение книги и шуршание семечками,
болтовня с подругой и третья шоколадка на исходе, поход в кино и хруст чипсов…не самые здоровые привычки.
Еда должна оставаться едой!
И помните…
Реклама — это двигатель торговли.
И к здоровому образу жизни не имеет никакого отношения. Вообще.
Поэтому не стоит воспитывать в себе привычку покупать ребенку киндер сюрприз вместо яблока.
.
Обязательно питайтесь перед тренировками за 1,5-2 часа!
Ждём на тренировки!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #культурапитания #фитнессаратов #пп #еда #диетологиясаратов #саратов #правильнопитаться #привычкаесть #отношенияседой #пища #реклама
