МИКРОЭЛЕМЕНТЫ.
.
Мы привыкли скурпулезно считать калории, дрожащей рукой на весах отмерять количество еды, дискутировать на тему углеводов.
И все же часто остаемся неудовлетворенными результатами «сбалансированного» питания.
Почему то тяжело тренироваться, вес не уходит, цвет и тонус кожи не тот, ноги судорогой сводит…
.
?
А ведь еда это не только КБЖУ!
Это еще и достаточное количество витаминов и микроэлементов.
Всем любителям строгих диет — ВНИМАНИЕ!
Нехватка,например, Fe провоцирует развитие анемии➡
нарушается обмен гемоглобина➡
снижается доставка кислорода в ткани➡
затруднен процесс использования жиров в качестве энергетического ресурса➡
снижается выносливость, вы делаете на тренировке меньше, чем могли бы.
Нехватка Na ( бессолевые диеты, активное потооделение на тренировках) нарушение водно-солевого баланса, нарушение возбудимости и проводимости в нервных тканях, развитие судорог в мышцах.
Недостаток К ( обильное потоотделение, алкоголь, кофекофекофе) провоцирует отеки, нарушение сердечного ритма, сонливость, мышечную слабость, боли в мышцах.
Кальций! Поддавшись новомодным веяниям отказались от творога, сыра молоках, кефира. Ловите: судороги в мышцах, нарушение мышечного сокращения, ломкость костей, тахикардию, аритмию.
Список можно продолжать бесконечно! А вывод прост.
Учет КБЖУ решает многое, но не ВСЕ!
Задумайтесь насколько разнообразно ваше меню.
Внесите коррективы.
Активно тренируетесь?
Учтите и этот момент.
Микроэлементная голодовка еще никого здоровее не сделала.
Планируйте ваш рацион грамотно!
Обращайтесь в @championssaratov за составлением здорового меню.
ЧЕРНЫШЕВСКОГО 110
988 599
.
#champions64 #питание #кбжу #бжу #микроэлементы #баланс #витамины #фитнеспитание #фитнесклуб #фитнессаратов #фитнесклубсаратов #диетолог #диетологиясаратов 
