ГИБКОСТЬ — это свобода движения.
Это возможность легко наклониться и поднять что-то с пола.
Это способность незадумываясь обернуться назад, когда вас окликнули.
Это свобода движений в быту : дотянуться до верхней полки с посудой, спокойной завести руку за спину и надеть пальто, уложить прическу, сесть, скрестив ноги.
Что для этого нужно?
Нормальная подвижность в позвоночнике, чтобы бедро сгибалось до угла 90°, и разгибалось градусов на 20-30°, чтобы колени выпрямлялись и плечевой сустав позволял руке спокойно подниматься вверх.
Гибкость может быть недостаточной. Это приводит к нарушению работы мышц, изменению траектории движения, компенсациям со стороны др суставов, дискомфорту и болям.
Гибкость может быть избыточной.
Люди, которым от природы дано легко завязываться в узел, больны дисплазией соединительной ткани
(повышенная эластичность связок)
При всей внешней красоте — это дает нестабильность в суставах, угрожает частым травматизмом, вывихами, опущением внутренних органов, проблемами со зрением и т.д.
Наша рабочая задача, и в том и в другом случае, восстановить и сохранить движение в пределах ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ НОРМЫ.
Причем развивая мобильность в суставе, помним: каждый новый градус свободного движения должен быть усвоен и прочувствован нервной системой.
Работая над силой, повышением стабильности, укреплением связок, также не забываем о необходимости развивать новые качества с учетом функциональности, применимости в быту или в специфичных профессиональных движениях.
МОБИЛЬНОСТЬ
КОНТРОЛЬ
СТАБИЛЬНОСТЬ
ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ
Это наиважнейшие этапы любой физической реабилитации.
А основная цель — это свободное движение и жизнь без боли.
.
988 599
Чернышевского 110
#champions64 #крафтовыйфитнес #фитнессаратов #фитнесклубсаратов #реабилитациясаратов
