Рубрика «Вкусные и полезные репты от Лены Горной».
@gorina_elenyshka
.
Рыбная запеканка 🐟🐟🐟
.
Филе рыбное 1 кг (любое)
Яйцо 4 шт
Лук репчатый 1 шт
Рис 0,5 ст
Сливки 100 г (жирные)
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Специи- по вкусу
🐟🐟🐟
✔Рыбное филе пропустить через мясорубку ✔Яйца взбить с солью и приправами
✔Рис отварить и добавить вместе с яйцами к рыбному фаршу
✔Луковицу измельчить в блендере (или мелко нарезать и обжарить до золотистого цвета на растительном масле- кому как больше нравится). Сливки взбить
✔Добавить в рыбный фарш измельченный лук и сливки ✔Аккуратно перемешать и выложить в форму для запекания
✔Готовить в духовке 180 градусов 45 мин
Приятного аппетита!!!
🐟🐟🐟
.
Ждём на тренировки!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64
#еда #пп #фитнессаратов #фитнесклубсаратов #горинаелена
#люблюготовить
#рыбнаязапеканка