7 действенных советов для борьбы со стеснением в тренажерном зале
1. Выбор зала.
Атмосфера, настроение и люди не должны вызывать желание прятаться по углам в поисках защиты от их внимания. Вам должно быть комфортно. У Вас должно быть желание заниматься именно в этом месте.
2.Ваша цель.
Вспомните ради чего Вы ходите на тренировки. Поставьте себе цель. Без постановки конечной цели поход в спортзал будет откладываться бесконечно. Выпишите все причины, по которым Вы решили начать тренировки и возвращайтесь к этому списку каждый раз, когда почувствуете дискомфорт.
3. Музыка
Если не можете отвлечься от дурных мыслей, втыкайте наушники, включайте музыку и шагайте в раму для приседаний. Получайте удовольствие от процесса тренировки и от музыки, которая даёт энергию.
4. Тренер
Возьмите себе тренера для первых пробных занятий, обучитесь с ним технике упражнений. Это совершенно точно придаст уверенности, а еще поможет тренироваться эффективно и без вреда для здоровья.
5. Не гонитесь сразу за весами
Не старайтесь с первых дней произвести впечатление на окружающих и самого себя. Не пытайтесь работать на износ и хвататься за все снаряды. Следите за своим самочувствием и не поднимайте слишком большой вес. Делайте только те упражнения, которые позволяет подготовка.
6.Остановитесь и посмотрите вокруг.
Вы увидите, что никому нет до Вас дела. Все занимаются по своей тренировочной программе, следят за дыханием и техникой выполнения упражнения.
7. Не сравнивайте себя с другими. Да, может быть Ваше тело не выглядит таким подтянутым, как у того парня, что занимается уже четыре года подряд три раза в неделю. Но кто знает, в какой физической форме он был в начале своего пути? Избегайте сравнений — следите только за своими достижениями.
✨К тому же, Вы всегда можете обратиться за советом к нашему дежурному тренеру. Он поможет Вам разобраться в расположении тренажеров, расскажет как с ними работать и поможет в постановке техники.
И когда Вы придёте в зал во второй раз, Вы уже будете знать как минимум одного человека, чтобы чувствовать себя увереннее.
Ждём Вас по адресу: Чернышевского 110
📲 77 12 35
