⚡️МИФЫ О БОЛИ В СПИНЕ
⠀
❌ Миф 1: Спать на твердом полезно для позвоночника.
⠀
Попытка поровнять позвоночник на жестком матрасе может привести к нарушению осанки — «плоской спине». К тому же во время сна на боку жесткий матрас искривляет шейный и поясничный отделы. Это может приводить к одним из основных причин болей в спине — напряжению мышц, защемлению нервов. Идеальный матрас для сна — ортопедический. Именно он способен поддерживать голову и все отделы позвоночника в их естественном положении.
⠀
❌Миф 2: Боль в спине — результат прямохождения.
⠀
Этот миф на деле не имеет никакого подтверждения. Болезни позвоночника встречаются и у животных. Чаще такие нарушения врачи связывают с неправильным образом жизни (недостаточной двигательной активностью).
⠀
❌ Миф 3: Спина болит от упражнений.
⠀
Физическая нагрузка действительно может сказаться на мышцах, вызвать крепатуру. Однако это временное явление. А вот при регулярных занятиях умным фитнесом происходит обратный эффект — мышцы спины становятся более выносливыми и эластичными, формируют дополнительную поддержку для позвоночника.
⠀
❌ Миф 4: При болях в спине нужно ограничить движение.
⠀
Ограничение движения позвоночника рекомендуется только в случае серьезных травм (эта рекомендация дается лечащим врачом!). Таким пациентам может быть прописан специальный фиксационный бандаж. Постоянное лежание может ухудшить состояние, привести к застойным явлениям и ослаблению мышц.
⠀
❌ Миф 5: Поднятие тяжестей вредно для спины.
⠀
Позвоночник человека способен выдерживать немалые нагрузки без ущерба для своего состояния. Намного важнее не то, сколько килограмм поднимает человек, а каким способом он это делает. Как распределяется нагрузка, как происходит упругая отдача, сформированы ли здоровые патерны движения.
⠀
Приходите на тренировку «Здоровая спина» к нашему прекрасному тренеру @elena_mindbody и выполняйте правильные и безопасные движения для позвоночника ✨
Всегда ждём вас по адресу:
Чернышевского 110
Тел. 77 12 35
