Делая всего один шаг мы задействуем порядка 200 мышц
Какие ещё интересные факты есть про мышцы?
⚡️В нашем теле более 600 мышц
⚡️Почти половина от общей мышечной массы тела приходится на ноги.
⚡️Мышцы содержат более 70% воды, поэтому для поддержания их в форме важно соблюдать питьевой режим.
⚡️У мышц есть память! Человек, который ранее занимался какой-либо активностью, быстрее адаптируется к нагрузкам и добивается результата после возобновления занятий, чем тот, кто никогда не тренировался.
⚡️Самой выносливой в человеческом теле считается сердечная мышца. И это неудивительно, ведь сердце работает 24 часа в сутки!
⚡️Самая сильная по создаваемому усилию – жевательная мышца: ежедневно на нее приходится нагрузка, эквивалентная 9-15 килограммам.
⚡️Самая быстрая – круговая (отвечает за моргание); самая длинная – портняжная (проходит через все бедро); самая короткая – стременная (в ушной раковине); самая крупная – большая ягодичная (приводит в движение ноги); самая сильная на растяжение – икроножная мышца, она способна выдерживать усилие до 130 килограммов!
⚡️От усилий на тренировках в мышцах возникают микроповреждения, именно поэтому так важен период восстановления – разрывы должны затянуться.
Какие факты вы не знали?
