Регулярно тренируетесь или планируете начать свои тренировки?
Тогда читайте!
Это интересно!
.
Один из самых частых вопросов, всплывающих в разгоре о «правильной еде», нужно или нет принимать какие-то пищевые добавки?
И если нужно, то какие?
В каждом конкретном случае, все решается индивидуально.
Но!
Самыми-самыми по соотношению цена/качество/эффект стали изолят сывороточного протеина и омега-3 жирные кислоты.
Именно эти добавки позволяют граммотно перекрыть дефицит белка и ненасыщенных жирных кислот в рационе.
Достаточное количество белка — это полноценное восстановление и залог здоровья всего опорно-двигательного аппарата.
Наличие всего спектра АК позволяет удовлетворить все потребности организма: от строительства мышц до надежной работы иммунитета.
Омега-3 жирные кислоты регулируют обменные процессы в организме, в том числе жировой обмен. Что хорошо сказывается на качестве массы тела.
И протеин и омега-3 можно принимать практически постоянно.
Главное выбрать качественный продукт.
Добавки с омега-3 должны содержать преимущественно именно ее, все остальные( 6,9 ) удешевляют продукт.
В качестве белковой добавки лучше использовать изолят сывороточного протеина или набор АК ( должно быть 20 ). Внимательно читайте этикетки!
А чтобы лучше разобраться что нужно именно вам и в каком количестве — приходите на консультации по питанию в @championssaratov
.
Чернышевского 110
988 599
#mexxproject #фотографсаратов #фотосессии #свадебныйфотограф #фотосессиявмоскве
#champions64 #фитнессаратов #фитнесклубсаратов #тренерсаратов
