Разбор техники упражнения «Горизонтальная тяга» с @maria_parshikova
1. Сядьте на сидение. Упритесь коленями в валик. Стопы в упор/на полу (исходя из роста). Возьмитесь за рукоятку. Корпус в вертикальном положении. Взгляд прямо. Это исходная позиция.
2. На выдохе подтяните рукоятку к низу живота. Плечи раскрыты. Локти уходят назад. На вдохе отпускаем руки перед собой.