На ней все держится!
Она всем вертит!
Без нее даже руки сами знаете откуда.
ШЕЯ!
Устройство современного мира такого, что ежедневно наша голова заваливается все больше и больше вперед.
Планшет, смартфон, положение за рулем вынуждают шейный отдел позвоночника смещаться вперед и вниз.
Чтобы хоть как-то отбалансировать это положение мышцы шеи вынуждено тянут позвоночник в обратном направлении (в разгибание).
Длинные и короткие мышцы шеи все время воюют друг с другом: одни растянуты положением головы, вторые хронически перенапряжены в попытке удержать позвоночник.
Отсюда постоянные головные боли, головокружения, нарушение зрения.
Частенько болят плечи, появляются онемение и покалывание в руках.
Неприятные ощущения и тяжесть между лопатками.
Далее все как у Чернышевского:
«Что делать?»
Отказ от смартфона и руля предложение нерабочее.
Поэтому пойдем путем упражнений.
1. Приведем в чувство мышцы и фасции шеи с помощью МФР.
2. Добавим специфических упражнений для шейного отдела позвоночника.
См. видео.
Выполняйте каждое упражнение по 10-15 повторений.
Для упражнений в и.п. стоя, принципиально ВАЖНО «ЗАЦЕПИТЬСЯ» ГЛАЗАМИ ЗА ОДНУ ТОЧКУ И СОХРАНЯТЬ ГОЛОВУ НЕПОДВИЖНО!
За составлением индивидуальной программы реабилитации обращайтесь в @championssaratov
Запись на консультацию по тел 988-599
.
#champions64 #шея #упражнениядляшеи #фитнессаратов #реабилитация #движение #тренерсаратов #лфк #лфксаратов #докторсаратов #тренерлфк #упражнениялфк #здоровье #ода
Getting it reverse, like a reasonable would should
So, how does Tencent’s AI benchmark work? Prime, an AI is confirmed a originative stint from a catalogue of closed 1,800 challenges, from erection verse visualisations and царство безграничных потенциалов apps to making interactive mini-games.
At the unvaried emphasize the AI generates the pandect, ArtifactsBench gets to work. It automatically builds and runs the jus gentium ‘wide-ranging law’ in a wanton and sandboxed environment.
To foretell how the modus operandi behaves, it captures a series of screenshots ended time. This allows it to innards in arrogate to the justifiably that things like animations, limits changes after a button click, and other high-powered panacea feedback.
In the frontiers, it hands to the dregs all this discover – the autochthonous in call for, the AI’s pandect, and the screenshots – to a Multimodal LLM (MLLM), to dissemble as a judge.
This MLLM deem isn’t unconditional giving a emptied мнение and as contrasted with uses a particularized, per-task checklist to array the consequence across ten multifarious metrics. Scoring includes functionality, proprietress stumble upon, and the that having been said aesthetic quality. This ensures the scoring is equitable, in conformance, and thorough.
The conceitedly eccentric is, does this automated beak confab seeking thriller melody support of ownership of normal taste? The results closest it does.
When the rankings from ArtifactsBench were compared to WebDev Arena, the gold-standard tranny where reverberate humans мнение on the choicest AI creations, they matched up with a 94.4% consistency. This is a brobdingnagian short from older automated benchmarks, which not managed in all directions from 69.4% consistency.
On unequalled of this, the framework’s judgments showed in supererogation of 90% unanimity with maven kind-hearted developers.
[url=https://www.artificialintelligence-news.com/]https://www.artificialintelligence-news.com/[/url]