Коротко о том, КАК СДЕЛАТЬ СПИНУ!
Лучше подтягиваний, могут быть только ПОДТЯГИВАНИЯ на петлях ТRX!
ПРОСТО!
ЭФФЕКТИВНО!
КРАСИВО!
И БЕЗОПАСНО!
Рассмотрим три варианта подтягиваний! — HI ROW — в этом варианте выполнения активно задействована верхняя часть мышц спины (трапецивидная, ромбовидная), мышцы плеча — задний пучок дельты, бицепс.
— MID ROW — здесь работает широчайшая мышца спины, средняя и нижняя порция трапецивидной мышцы. А также бицепс, трицепс.
— LOW ROW — широчайшая мышца спины, ромбовидные, средняя порция трапеции бицепс.
Используя все варианты подтягиваний можно КАЧЕСТВЕННО, ДОСКОНАЛЬНО прочувствовать все мышцы спины.
ПРОБУЙТЕ!
ОЩУТИТЕ НА СЕБЕ, ЧТО ЗНАЧИТ — ПРОРАБОТАННЫЕ МЫШЦЫ СПИНЫ!
3-4 ПОДХОДА ПО 12-15 ПОВТОРЕНИЙ!
И ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!
Преимущество работы с собственным весом на петлях ТRX в том, что прогрессия практически бесконечна!
Хотите на одной руке подтягиваться! Легко! Хотите добавить в работу вращения и корпус? Пожалуйста!
И главное!
Подтягиваться так МОГУТ ВСЕ!
АБСОЛЮТНО ВСЕ!
УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ РЕГУЛИРУЕТСЯ ЛЕГКО И ПРОСТО!
ПРИХОДИТЕ!
ЗА КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНОЙ
К НАМ В CHAMPIONS!!! Записаться на персональную или групповую тренировку с петлями ТRX
можно по тел. 988-599.
#champions64 #trx #спина #упражнения #тренировка
