Ароматные сырники, пушистый омлет, овсянка на молоке, горячий хлеб с сыром…
А что у вас сегодня на завтрак?
Чашечка кофе? маловато будет.
Завтрак неотемлемая часть рациона.
А каким он должен быть?
1 — он должен БЫТЬ!
В течение пары часов с момента пробуждения полезно пополнить запасы энергии из вне.
2 — наличие завтрака снижает количество еды и в объеме и в калориях во второй половине дня. Это облегчит работу ЖКТ в вечернее и ночное время.
3 — завтрак переключает обменные процессы с катаболических (разрушительных) ночных на на анаболические. Это важно для людей контролирующих мышечную массу.
Почему только ☕ на завтрак мало?
Кофе стимулирует работу всей пищеварительной системы, а когда «варить» нечего — это грозит нарушением моторики ЖКТ.
И если вы никогда не завтракали?
Совершенно не обязательно сразу стараться уложить в себя тарелку каши или пару тройку бутербродов!
Начните «привычку завтракать» с небольшого количества любимого продукта: пары ломтиков сыра, какого-нибудь фрукта, горсти орехов, может вы почитатель сдобы или йогуртов?
Пусть любимый продукт пробудит у вас аппетит.
И попробуйте съедать меньше на ужин, тогда желание перекусить в утренние часы родится естественным образом.
Вы сильный, бодрый, очень стройный человек с красивой фигурой, хорошей мышечной массой и здоровым пищеварением и вы не завтракаете?
Так бывает!
Но если хоть один из этих пунктов у вас отсутствует, вам точно стоит попробовать пересмотреть свой рацион в пользу наличия ЗАВТРАКА!
.
Зарядись на целый день! Зарядись на тренировки!
.
Ждём!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #завтрак #ппсаратов #еда #питание #тренировкисаратов #саратов #фитнессаратов #саратов #крафтовыйфитнес #фитнесклубсаратов 
