Что для вас ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ?
Присутствие овощей и фруктов.
Соблюдение необходимой калорийности.
Больше белков и меньше жиров.
Только полезные углеводы.
Это все так. Но только понятие здорового питания гораздо обширнее.
Чтобы питание и правда было здоровым, необходимо ВЫДЕЛИТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ ЕДЫ.
Правильно строить рацион исходя из СВОИХ ПРЕДПОЧТЕНИЙ В ЕДЕ.
Слушать организм и вовремя ОТКЛИКАТЬСЯ на появление ЧУВСТВА ГОЛОДА И НАСЫЩЕНИЯ.
Важно ПЛАНИРОВАТЬ ЧТО вы будете есть. И получать удовольствие от еды уже на стадии покупок в магазине.
Важно пищу ПРИНИМАТЬ. Она есть в нашей жизни, чтобы избавить нас от чувства голода, дать энергию и порадовать вкусом.
Помните.
Еда — не наказание. Она не стремиться свеситься жиром с наших боков.
Еда — не фильм ужасов, ее не надо бояться.
Еда есть и должна быть в удовольствие и с удовольствием.
Как только вы разрешите себе получать наслаждение от конфеты,которую хотите и тогда, когда хотите, в мозге исчезнет тригерная зона «запредного плода».
И при встрече с конфетой вне желания исчезнет «хватательный рефлекс»
Подумайте над этим
И постарайтесь, действительно, приблизить ваше питание к здоровому.
.
ЖДЕМ на тренировках!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #крафтовыйфитнес #фитнессаратов #фитнесклубсаратов #едасаратов #ппсаратов #правильноепитание #здоровоепитание #тренерсаратов
