Наши эффективные фитнес-программы.

НАШИ ЦЕНЫ:

ДЕЙСТВУЕТ СИСТЕМА СКИДОК И ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПРИ ПОКУПКЕ КАРТ.

ТАК ЖЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОММЕРЧЕСКИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗАЦИЯМ.

Подробности у менеджера 89272771235

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ:
от 2500 руб за 1 тренировку.
Действует система скидок на покупку блока 10 и более тренировок.

МИНИНРУППЫ:
от 1300 руб
Минигруппы — это персональные тренировки в минигруппе от 2 до 5 человек.

МАССАЖ:
1 час от 2400 руб
30 минут от 1700 руб
Подробности по телефону 77 12 35, 89272771235

Тренажерный зал

Наш тренажерный зал — это первый в городе зал в историческом ЛОФТ пространстве, оснащенный современными, эргономичными (анатомически удобными) силовыми тренажерами фирмы Импульс. Общая площадь зала 220 кв м.

Высокие потолки увеличивают пространство, современная, мощная система вентиляции и кондиционирования обеспечивает все пространство достаточным объемом кислорода. Самые высокоинтенсивные тренировки могут проходить легко и приятно!

Кардио зона включает беговые дорожки, эллипсы и велоэргометр.

В зонах Кроссфит и Бокс можно проводить многофункциональные тренировки любой сложности и интенсивности.

Зона свободных весов оснащена наборами гантельных рядов, штангами различной конфигурации и полным набором блинов к ним.

Персональные тренеры нашего клуба имеют профессиональное образование, спортивные звания и огромный опыт в составлении и проведении уникальных тренировок для вас!
Запись на гостевой визит или персональную тренировку по телефону 77-12-35.

К вашим услугам еще разнообразное и интересное расписание групповых тренировок.

Читать в блоге

Персональный тренинг

Это индивидуальный и личностный подход к человеку. Каждый из Вас уникален и неповторим. Поэтому необходимо найти нестандартный, единичный путь для достижения ваших личных целей в фитнесе.

Обращаясь к персональному тренеру, вы задаете вопрос, формулируете ваши задачи и пожелания. Работа персонального тренера заключается в поиске ответа и наиболее оптимальная экономия вашего времени, которое вы можете потратить на самостоятельные поиски эффективного пути. Это забота о вашем здоровье! Это общение! Вы можете выбрать оптимальный лично для себя режим персональных тренировок. Можно заниматься с персональным тренером постоянно, можно встречаться 1, 2 или 3 раза в месяц для составления следующей программы тренировок и питания, для контроля результатов и корректировки пути! Любой из этих режимов эффективен! Это контроль, поддержка и направление к цели! Выбирай лучшее!

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Групповые тренировки:

Степ

Это аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Танцевальные движения на степе развивают координацию, повышают выносливость, тренируют сердце и дыхательную систему, способствуют жиросжиганию, повышают настроение!

Тренировка на степе это больше, чем танец, это сила и энергия, объединенные музыкой! Сочетание движения, музыки, хореографии на степе — это море эндорфинов!!!!

Степ — танцевальная тренировка.

Тренировки онлайн можно выполнять на закрытом Аккаунте вконтакте или на канале в телеграмм. Подробнее можно узнать у Маши Страховой 89033280056 Приходите к нам в клуб! Живая энергия бесценна!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

КАК Танцы

КАК Танцы -это эффективная, зажигательная танцевальная тренировка, это микс из музыки латино-американских и интернациональных напрвлений! Это море движений и эндорфинов! Простые и ритмичные комбинации погружают в водоворот дискотек всего мира! Танцуй без остановки!

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Расписание можно посмотреть во вкладке Расписание

Сайкл

Аэробная тренировка, имитирующая езду по пересеченной местности на велотренажере. Сайкл подходит для людей всех возрастных категорий, улучшает функциональность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активно прорабатывает мышцы ног, способствует жиросжиганию. Каждый день мы отправляемся в этот удивительный мир спусков и подъемов по музыкальным рельефам и приглашаем вас с нами! Почему эта тренировка одна из лучших?! И лучшая для чего!? Крутить педали на сайкле могут все! Абсолютно! Нагрузка и темп педалирования выбирается индивидуально! Каждым спортсменом каждую минуту тренировки! Помните слова Высоцкого про бег на месте: «…красота среди бегущих, первых нет и отстающих!»
В отличие от других аэробных, групповых тренировок таких как: танцы, степ, тай бо и т.д., где нужно успевать за тренером и нужно держать темп, чтобы выполнять комбинации, на сайкле все крутят педали с той скоростью, с которой могут, но все крутят вместе и одновременно! Нагрузка подбирается тоже индивидуально в зависимости от состояния спортсмена именно на данный момент! Все по ощущениям! Есть возможность корректировать нагрузку и темп в течение тренировки постоянно ориентируясь на свое самочувствие! Поэтому в одной группе могут заниматься спортсмены различного уровня подготовки! Что очень удобно! Также на сайкле очень удобно контролировать свой пульс! А пульс для жиросжигания очень важен!
И еще групповые тренировки сайкл очень эмоциональны и повышают настроение! Потому что большое значение мы придаем музыке! Треки подбираются по интенсивности и формируют «рельеф» тренировки! Горы-равнины!
Итак, тренировки сайкл позволяют тренироваться в индивидуальном режиме, отлично сжигают килокалории и повышают настроение!

В этом видео подробно рассказывается, как настраивать велосипед, как работать с нагрузкой и скоростью:

https://t.me/strakhovafitnesscompany/208

В этом видео подробно объясняется различие педалирования в велотуфлях и обычных кроссовках:

https://t.me/strakhovafitnesscompany/209

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

ТРХ

Универсальная функциональная тренировка с использованием специальной подвесной системы петель. ТРХ подходит для людей всех возрастных категорий, разного уровня подготовленности. Во время занятия в качестве отягощения используется только вес собственного тела, осевая нагрузка на позвоночник исключена.

Данная тренировочная программа позволяет развить силу, выносливость, координацию, улучшить осанку и подвижность суставов, максимально глубоко проработать мышцы core (глубокие мышцы стабилизаторы). Эту тренировку придумали американские спецназовцы в периоды долгого ожидания боевых заданий! Они тренировались на парашютных стропах! Почувствуйте себя бойцами спецназа! И вы удивитесь – это под силу каждому! Главное, захотеть!

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Тай бо

Это аэробная тренировка, представляющая собой синтез восточных единоборств и классической аэробики. Во время тренировки используются различные комбинации ударов руками и ногами, прыжки и перемещения. Тай-бо позволяет активно проработать мышцы плечевого пояса, спины, ягодиц и брюшного пресса. Благодаря хорошей кардионагрузке, интенсивно включаются в работу сердечно-сосудистая и дыхательная системы, тренируется выносливость. Хотите выплеснуть эмоции?! Вновь стать «белыми и пушистыми»?! Оторвитесь на тай бо!

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Интервал

Это интервальная тренировка, в которой чередуются аэробные и силовые части. В качестве аэробных частей могут быть такие тренировки, как тай бо и сайкл. В силовых частях прорабатываются все мышечные группы. Цели интервальной работы – жиросжигание, мышечный тонус, рельеф, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Миофасциальный Релакс (МФР)

Тренировка формата Разумное тело. Во время тренировки, при помощи специальных роллов и теннисных мячей осуществляется мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань. Используя только лишь вес собственного тела путем самомассажа достигается эффект расслабления перенапряженных мышц.
МФР способствует восстановлению хорошей циркуляции крови в местах воздействия, ускоряет процесс восстановления после тренировок, уменьшает болезненные ощущения в мышцах, увеличивает подвижность в сопряженных суставах, улучшает качество движения. В любой момент вы можете снять напряжение или боль путем самомассажа! Чем быстрее вы восстанавливаетесь после тренировок, тем интенсивнее и эффективнее могут быть ваши следующие занятия! Тем быстрее вы достигнете любой цели!

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Стрейч

Это система упражнений, которая направлена на увеличение эластичности мышц и связок, улучшения подвижности суставов, повышение гибкости всего организма в целом.
Данный вид занятий подходит для людей любого возраста, независимо от уровня подготовки. Регулярные упражнения на растяжку улучшат циркуляцию крови в тканях, ликвидируют застойные явления в лимфатической системе, повысят эластичность Ваших мышц, улучшат осанку и устранят болевые ощущения. Вся тренировка нацелена на то, чтобы сделать движение тела более свободным и гармоничным. Эластичные мышцы и связки снижают риск травматизма! Растягивайтесь хотя бы один раз в неделю, и ваши тренировочные результаты будут выше! А самочувствие — намного лучше!

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Пилатес

Это целая система упражнений, направленная на укрепление мышц центра тела: поперечной мышцы живота, мышц тазового дна, многораздельных мышц спины и диафрагмы. Тренировка проходит в формате Минигруппы с использование специального оборудования.
Правильная работа этих мышц обеспечивает хорошую осанку и предохраняет позвоночник от повреждений, как в повседневной жизни, так и при занятиях спортом. Помимо этого, за счет тренировки дыхательных мышц увеличивается жизненная емкость легких, а тренировка мышц тазового дна улучшает половую жизнь. Если погрузиться в мир Пилатес, можно навсегда забыть о болевых ощущениях в спине и позвоночнике! Это работа изнутри! Это некое таинство оздоровления! Название Пилатес даже звучит таинственно!

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Ноги и Ягодицы

Тренировка, направленная на прокачку мышц ног и ягодиц. Упражнения позволяют развить силу мышц для того, что бы избавиться от болей в коленях, сформировать упругие и красивые формы.
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Порт де бра

Порт де бра — система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предполагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.
Благодаря течению, последовательности, логике переходов, прекрасной музыке, разнообразию движений во всех плоскостях и направлениях достигается волшебство этого направления.
Порт де бра — это грация, красота, умение пользоваться своим телом интегрировано и функционально.
Этот час вы проведете душевно, легко и прекрасно.

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Фитнес ланч

Фитнес ланч — МИНИ-ГРУППА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Понедельник/пятница 13:00
Фитнес ланч — камерные тренировки днём. Мини-группа, персональный подход, отсутствие очередей, комфорт и результат
занятия по индивидуальному плану
небольшое количество людей в зале
сопровождение и контроль тренера
выгодная стоимость
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Здоровая спина

Тренировка, направленная на реабилитацию и профилактику заболеваний позвоночника. Состоит из силового блока, в котором выполняются функциональные упражнения для укрепления мышц бедер, ягодиц, спины, живота и груди. А также блока суставной гимнастики, направленной на улучшение подвижности крупных суставов и позвоночника. Тренировка показана в восстановительном периоде заболеваний позвоночника и для профилактики таких заболеваний при малоподвижно образе жизни и сидячей работе.

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Памп

Силовая тренировка высокой интенсивности, сочетающая в себе классические силовые упражнения и упражнения из функционального тренинга, где во время работы задействовано большое число мышц и координационные навыки. Рабочий вес и темп выполнения упражнения можно выбирать самостоятельно, ориентируясь на свое самочувствие на данный момент, тем самым варьируя интенсивность тренировки. Большую роль в данной тренировке играет музыка, что повышает настроение!

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Пресс

Это тренировка, направленная на укрепления мышц кора (мышцы живота и спины). Проработка мышц в различных плоскостях подтягивает брюшную стенку и создает эффект «плоского живота», подчеркивая линию талии!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Йога

Йога Фитнес-йога Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки каждого из них, сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Фитнес-Йога позволяет приобрести гибкость тела и снизить возможность травматизма, повысить координацию и уровень жизненной энергии.
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Йога в гамаках

Это тренировка, которая дарит незабываемое ощущение парения в воздухе. За счет отсутствия опоры на пол тело включает дополнительные мышцы, которые не работают в классических исходных положениях. Гамак позволяет облегчить и лучше почувствовать классические йоговские асаны. С помощью гамака можно развивать, как силу, так и гибкость, с легкостью освоить перевернутые позы и отлично расслабиться.
В конструкцию гамака в нашем клубе входят стропы с ручками, позволяющие упростить вход и выход из асан.
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Фитбол

Тренировки с фитболом – это тренировки с гимнастическим мячом, это сила, гибкость и отличная форма!
мягко воздействуют на суставы, минимизируя нагрузку и снижая риск травм
включают в работу мышцы корпуса, укрепляя их и способствуя улучшению осанки, позволяют забыть о боли в спине и повысить общий тонус тела
требуют постоянного удержания равновесия, что способствует развитию координации и обеспечивает интенсивную проработку «глубинных» мышц
стресс растворяется в непрерывном потоке медленных движений Пробуйте новое!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Табата

Табата — это функциональная тренировка, лучшая система жиросжигания!
В результате этой интервальной тренировки вы получите красивый рельеф, упругие мышцы, повысите выносливость. Всего через несколько тренировок вы будете выглядеть и чувствовать себя энергично и подтянуто! Один раунд 4 минуты — в нем чередуются 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Тренировка состоит из 5-6 раундов. Настройся пройти все, победить себя!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.

Аквааэробика

Это аэробная тренировка в воде. Тренировка в воде способствует развитию и укреплению всех групп мышц (в том числе и мышц-стабилизаторов), улучшению подвижности суставов. Аквааэробика формирует хорошую осанку.
Состояние тела в воде значительно облегчает работу сердца, вызывая приток крови к нему. Это отличная профилактика сердечно — сосудистых заболеваний, так как занятия благотворно влияют на функционирование сердечной мышцы, увеличивают её силу и объем. Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляцию крови в кровеносной системе организма, улучшают отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен. Вода массирует кожу во время выполнения упражнений, улучшает обменные процессы в ней, что предотвращает развитие целлюлита. Кожа становится более упругой, эластичной. Аквааэробика обладает отличным жиросжигающим эффектом, так как требуется дополнительная энергия на обогрев тела, на преодоления сопротивления воды, а также на поддержание положения в воде. Вода обладает тонизирующим эффектом на нервную систему, благодаря чему аквааэробика приносит ощущение бодрости, снимает стресс, повышает энергичность, работоспособность и настроение, улучшает сон. А веселая, энергичная музыка усиливают в миллионы раз все положительные свойства воды!
Запись на тренировку по телефону 89033280056.

УСЛУГИ:

Детская комната

Детский комната — это хорошо оснащенная, теплая, уютная комната, в которой ваши дети могут проводить свое свободное время под присмотром профессиональных педагогов — бебиситтеров.

Дети в нашем детском клубе могут играть, читать, рисовать, прыгать, бегать, лепить, конструировать, общаться, танцевать, смотреть познавательные программы и многое другое, пока вы тренируетесь или заняты любыми другими делами. Вы можете приводить к нам своих детей и быть уверены, что они проведут с нами время очень полезно и безопасно! Уникальное качество наших педагогов — они любят детей!

Приходите на гостевые визиты! Подробности по телефону 77-12-35

Читать в блоге

Тренировки для детей

Тренировки подходят для детей в возрасте от 4-14 лет.

Тренировки для детей с 4 лет индивидуально с тренером.

Танцевальная студия.

ОФП: Мини группы в тренажерном зале для детей с 7 лет

Занятия индивидуальные и в группе. Тренеры с высшим спортивным и медицинскими образованиями к вашим услугам. Весело и с удовольствием дети станут выносливыми, координированными, гибкими, коммуникабельными, а главное — здоровыми.

Тренировки разовьют в юных чемпионах силу, чувство ритма, сформируют мышечный корсет и улучшат осанку.

Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35

Массаж, Пилинги, Обертывания

Массаж…
Как много в этом слове…
Еще более скрыто в самих процедурах!
Любовь окружающих к нам начинается с любви к себе!
Позволить себе чувствовать себя намного лучше, ощутить легкость и прилив сил…
Очень просто!
Например, массаж спины.
Это всего 30 минут времени. Эти 30 минут повышают эффективность дня, увеличивают наш КПД на много пунктов!
Курсом или разово при возникшей необходимости!
Можно выбрать любую систему!
Очень многие отказывают себе в массаже ссылаясь на недостаток времени.
Скажу вам, что когда ты здоров, бодр и раскрепощен, ничего нигде не тянет и не ломит, ничего не защимило, ты реально гораздо быстрее и эффективнее свергаешь кучи дел! Используйте наших массажистов по полной программе! Любые виды массажа. Классический, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, расслабляющий, детский, массаж лица.

ПИЛИНГИ: Кофейный, с морской солью

ОБЕРТЫВАНИЯ: Шоколадное, с морскими водорослями.

Комплексные программы: Массаж и пилинг, Массаж и обертывание, Массаж +пилинг+обертывание.

Запись на процедуру по телефону 77-12-35.

Читать в блоге

Кинезиотейпирование

Тейпирование — это современная методика восстановления и лечения с помощью элластичных лент. Маша Паршикова — единственный специалист в нашем городе, который имеет международную сертификицию и колоссальный опыт в восстановлении и лечении тейпированием. Она творит чудеса!
Записаться на процедуру можно по телефону 77-12-35.

Реабилитация

Наши специалисты — тренеры и врачи — авторы уникальных методик по реабилитации после различных заболеваний, травм, операций (ОДА, суставы, связки, восстановление подвижности и многое другое). Фитнес всемогущ и многранен! Например, с помощью специальных упражнений на дыхание могут даже восстанавливать голосовые связки, возвращать способность говорить. Повысить качество жизни: жить без боли и свободно двигаться — это прекрасно! Мы готовы Вам в этом помогать!

Запись на тренировки по телефону 77 12 35 .

Корпоративные тренировки и мероприятия

КОРПОРАТИВНАЯ ШОУ ТРЕНИРОВКА! ИЛИ МИКС ТРЕНИРОВОК! . Повысь свой уровень гормонов счастья!!!! . Танцы? Да! Сайкл? Легко!!! А может быть вы хотите почувствовать себя бойцами спецназа!? Проще простого! Мы для вас подготовим незабываемые спортивные трассы в самом атмосферном месте! Клубе Strakhova Fitness Company ! Можно соревноваться командами! Можно сделать индивидуальный зачёт. А можно просто танцевать или парить в воздухе на ГАМАКАХ! . Абсолютно любая тренировка по вашему желанию! Длительность, содержание, музыкальное сопровождение ЗАКАЗЫВАЕТЕ ВЫ!!! Живой звук!? Мы пригласим для вас любых музыкантов и певцов! У нас прекрасно оборудованный зал! Свет, музыка, пространство! Фотосессия? Легко!!! Фотограф ждёт только нашего звонка! Запись и бронирование мероприятия по телефону 77-12-35.

ЛИЦЕНЗИОННАЯ ШКОЛА ФИТНЕСА

Клининговая служба Strakhova Fitness Company

Чистота в фитнес-клубе неотъемлемая составляющая комфортных и безопасных занятий. Ведь каждому хочется дышать во время подходов воздухом без пыли, касаться чистого оборудования?

Вы наверняка заметили, что в нашем фитнес-клубе ВСЕГДА очень чисто!

Хотите такую же чистоту у себя дома?

Представляете, можно больше не тратить время на генеральную уборку и посвятить своё свободное время любимым занятиям? /тренировкам у нас в клубе, например/

Закажите клининг в @strakhovafitnesscompany и наслаждайтесь чистотой.
/услуга доступна всем, даже если вы не являетесь членами клуба/

Стоимость зависит от объёма работ. Уточняйте по телефону 89626283622 Валентина

ФОТОСЕССИИ И ФОТОЗОНЫ В ЛОФТ ПРОСТРАНСТВЕ

АКВА ФОТО ЗОНА

ПЕРВАЯ В САРАТОВЕ АКВА ФОТО ЗОНА, в которой можно фотографироваться в каплях воды и лучах света. Фотооборудование позволяет замораживать капли воды в полете. Что такое АКВА ФОТО ЗОНА?! Это не только пространство, в котором с потолка течёт вода и мокрого и голого человека фотографируют побыстрее, чтобы он не замёрз. ЭТО ИСКУССТВО ИГРА СО СВЕТОМ И КАПЛЯМИ Каплями, которые можно остановить в полете… Это нечто необычное, это то, что скрыто внутри и то, что можно показать только с помощью очень чувствительной аппаратуры в руках умелого художника-фотографа. И здесь фантазии безграничны. Как само искусство. В одежде, без одежды, в любых образах и с любым макияжем можно на пару часов стать моделью-звездой и получить через некоторое время свои шедевральные фото-картины. Где вы главный герой. В strakhovafitnesscompany открыта удивительная в Саратове и Энгельсе АКВА ФОТО СТУДИЯ с мега профессиональным оборудованием. И фото-художником, которого вы уже знаете как #хранительвпечатлений Ольга Витковская. Нигде вы не получите такой эффект замораживания капли в полете, как в нашей студии. Потому что для получения такого эффекта используются мега вспышки с огромной скоростью вспыха, чтобы вода замирала, когда фотограф нажимает на кнопку фотоаппарата. Если скорость вспыха недостаточна, то вы получаете размазанную воду. И ничего более. Все самое, новое, современное, технологичное и креативно творческое только в strakhovafitnesscompany ДО новых волнительных встреч в новом необычном пространстве!!! Воды и света. Это как огонь и вода объединяя невозможное…

Запись на ФОТОСЕССИЮ по телефону 89271016637.