Тренажерный зал
Высокие потолки увеличивают пространство, современная, мощная система вентиляции и кондиционирования обеспечивает все пространство достаточным объемом кислорода. Самые высокоинтенсивные тренировки могут проходить легко и приятно!
Кардио зона включает беговые дорожки, эллипсы и велоэргометр.
В зонах Crossfit и Бокс можно проводить многофункциональные тренировки любой сложности и интенсивности.
Зона свободных весов оснащена наборами гантельных рядов, штангами различной конфигурации и полным набором блинов к ним.
Персональные тренеры нашего клуба имеют профессиональное образование, спортивные звания и огромный опыт в составлении и проведении уникальных тренировок для вас!
Запись на гостевой визит или персональную тренировку по телефону 77-12-35.
К вашим услугам еще разнообразное и интересное расписание групповых тренировок.
Персональный тренинг
Обращаясь к персональному тренеру, вы задаете вопрос, формулируете ваши задачи и пожелания. Работа персонального тренера заключается в поиске ответа и наиболее оптимальная экономия вашего времени, которое вы можете потратить на самостоятельные поиски эффективного пути. Это забота о вашем здоровье! Это общение! Вы можете выбрать оптимальный лично для себя режим персональных тренировок. Можно заниматься с персональным тренером постоянно, можно встречаться 1, 2 или 3 раза в месяц для составления следующей программы тренировок и питания, для контроля результатов и корректировки пути! Любой из этих режимов эффективен! Это контроль, поддержка и направление к цели! Выбирай лучшее!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Групповые тренировки:
Dance Step
Тренировка на степе это больше, чем танец, это сила и энергия, объединенные музыкой! Сочетание движения, музыки, хореографии на степе — это море эндорфинов!!!!
Dance Step — танцевальный Step.
Тренировки онлайн можно выполнять на закрытом Аккаунте вконтакте Подробнее можно узнать у Маши Страховой 89033280056 Приходите к нам в клуб! Живая энергия бесценна!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Zumba
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Расписание можно посмотреть во вкладке Расписание
Cycle (сайкл)
В отличие от других аэробных, групповых тренировок таких как: танцы, степ, бокс и т.д., где нужно успевать за тренером и нужно держать темп, чтобы выполнять комбинации, на сайкле все крутят педали с той скоростью, с которой могут, но все крутят вместе и одновременно! Нагрузка подбирается тоже индивидуально в зависимости от состояния спортсмена именно на данный момент! Все по ощущениям! Есть возможность корректировать нагрузку и темп в течение тренировки постоянно ориентируясь на свое самочувствие! Поэтому в одной группе могут заниматься спортсмены различного уровня подготовки! Что очень удобно! Также на сайкле очень удобно контролировать свой пульс! А пульс для жиросжигания очень важен!
И еще групповые тренировки сайкл очень эмоциональны и повышают настроение! Потому что большое значение мы придаем музыке! Треки подбираются по интенсивности и формируют «рельеф» тренировки! Горы-равнины!
Итак, тренировки сайкл позволяют тренироваться в индивидуальном режиме, отлично сжигают килокалории и повышают настроение!
В этом видео подробно рассказывается, как настраивать велосипед, как работать с нагрузкой и скоростью.
В этом видео подробно объясняется различие педалирования в велотуфлях и обычных кроссовках.
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
TRX suspension trainer
Данная тренировочная программа позволяет развить силу, выносливость, координацию, улучшить осанку и подвижность суставов, максимально глубоко проработать мышцы core (глубокие мышцы стабилизаторы). Эту тренировку придумали американские спецназовцы в периоды долгого ожидания боевых заданий! Они тренировались на парашютных стропах! Почувствуйте себя бойцами спецназа! И вы удивитесь – это под силу каждому! Главное, захотеть!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Tae-bo
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Interval
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Миофасциальный Релакс (МФР)
МФР способствует восстановлению хорошей циркуляции крови в местах воздействия, ускоряет процесс восстановления после тренировок, уменьшает болезненные ощущения в мышцах, увеличивает подвижность в сопряженных суставах, улучшает качество движения. В любой момент вы можете снять напряжение или боль путем самомассажа! Чем быстрее вы восстанавливаетесь после тренировок, тем интенсивнее и эффективнее могут быть ваши следующие занятия! Тем быстрее вы достигнете любой цели!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Stretch
Данный вид занятий подходит для людей любого возраста, независимо от уровня подготовки. Регулярные упражнения на растяжку улучшат циркуляцию крови в тканях, ликвидируют застойные явления в лимфатической системе, повысят эластичность Ваших мышц, улучшат осанку и устранят болевые ощущения. Вся stretch-система нацелена на то, чтобы сделать движение тела более свободным и гармоничным. Эластичные мышцы и связки снижают риск травматизма! Растягивайтесь хотя бы один раз в неделю, и ваши тренировочные результаты будут выше! А самочувствие — намного лучше!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Pilates
Правильная работа этих мышц обеспечивает хорошую осанку и предохраняет позвоночник от повреждений, как в повседневной жизни, так и при занятиях спортом. Помимо этого, за счет тренировки дыхательных мышц увеличивается жизненная емкость легких, а тренировка мышц тазового дна улучшает половую жизнь. Если погрузиться в мир Pilates, можно навсегда забыть о болевых ощущениях в спине и позвоночнике! Это работа изнутри! Это некое таинство оздоровления! Название Pilates даже звучит таинственно!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Ноги и Ягодицы
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Port De Brass
Благодаря течению, последовательности, логике переходов, прекрасной музыке, разнообразию движений во всех плоскостях и направлениях достигается волшебство этого направления.
Port De Bras — это грация, красота, умение пользоваться своим телом интегрировано и функционально.
Этот час вы проведете душевно, легко и прекрасно.
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
JUMP&POWER
Тренировка на развитие мощности и ловкости. Используются прыжки и различные броски с медболами.
Уже через 6 недель тренировок этого типа наблюдается укрепление мышц, повышение их мощности и расширение функциональных возможностей.
В том числе особенно полезна людям после 35 лет. Снижает риск травм и переломов при падении.
Прыжки увеличивают не только мышечную силу и выносливость, но влияет также и скорость метаболизма, что повышает и частоту сердечных сокращений, ускоряют потерю веса.
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Здоровая спина
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Pump
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Crunch
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Йога
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Йога в гамаках
В конструкцию гамака в нашем клубе входят стропы с ручками, позволяющие упростить вход и выход из асан.
Йога в гамаках PRO — тренировка для тех, кто занимается давно. В тренировке используются усложненные элементы с полотнами.
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Legs
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Tabata
В результате этой интервальной тренировки вы получите красивый рельеф, упругие мышцы, повысите выносливость. Всего через несколько тренировок вы будете выглядеть и чувствовать себя энергично и подтянуто! Один раунд 4 минуты — в нем чередуются 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Тренировка состоит из 5-6 раундов. Настройся пройти все, победить себя!
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35.
Аквааэробика
Состояние тела в воде значительно облегчает работу сердца, вызывая приток крови к нему. Это отличная профилактика сердечно — сосудистых заболеваний, так как занятия благотворно влияют на функционирование сердечной мышцы, увеличивают её силу и объем. Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляцию крови в кровеносной системе организма, улучшают отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен. Вода массирует кожу во время выполнения упражнений, улучшает обменные процессы в ней, что предотвращает развитие целлюлита. Кожа становится более упругой, эластичной. Аквааэробика обладает отличным жиросжигающим эффектом, так как требуется дополнительная энергия на обогрев тела, на преодоления сопротивления воды, а также на поддержание положения в воде. Вода обладает тонизирующим эффектом на нервную систему, благодаря чему аквааэробика приносит ощущение бодрости, снимает стресс, повышает энергичность, работоспособность и настроение, улучшает сон. А веселая, энергичная музыка усиливают в миллионы раз все положительные свойства воды!
Запись на тренировку по телефону 89033280056.
УСЛУГИ:
Детская комната
Дети в нашем детском клубе могут играть, читать, рисовать, прыгать, бегать, лепить, конструировать, общаться, танцевать, смотреть познавательные программы и многое другое, пока вы тренируетесь или заняты любыми другими делами. Вы можете приводить к нам своих детей и быть уверены, что они проведут с нами время очень полезно и безопасно! Уникальное качество наших педагогов — они любят детей!
Приходите на гостевые визиты! Подробности по телефону 77-12-35
Тренировки для детей
Тренировки для детей с 4 лет
Танцевальная студия.
ОФП: Мини группы в тренажерном зале для детей с 7 лет
Занятия индивидуальные и в группе. Тренеры с высшим спортивным и медицинскими образованиями к вашим услугам. Весело и с удовольствием дети станут выносливыми, координированными, гибкими, коммуникабельными, а главное — здоровыми.
Тренировки разовьют в юных чемпионах силу, чувство ритма, сформируют мышечный корсет и улучшат осанку.
Запись на гостевой визит по телефону 77-12-35
Расписание групповых тренировок
Массаж, Пилинги, Обертывания
Как много в этом слове…
Еще более скрыто в самих процедурах!
Любовь окружающих к нам начинается с любви к себе!
Позволить себе чувствовать себя намного лучше, ощутить легкость и прилив сил…
Очень просто!
Например, массаж спины.
Это всего 30 минут времени. Эти 30 минут повышают эффективность дня, увеличивают наш КПД на много пунктов!
Курсом или разово при возникшей необходимости!
Можно выбрать любую систему!
Очень многие отказывают себе в массаже ссылаясь на недостаток времени.
Скажу вам, что когда ты здоров, бодр и раскрепощен, ничего нигде не тянет и не ломит, ничего не защимило, ты реально гораздо быстрее и эффективнее свергаешь кучи дел! Используйте наших массажистов по полной программе! Любые виды массажа. Классический, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, расслабляющий, детский, массаж лица.
ПИЛИНГИ: Кофейный, с морской солью
ОБЕРТЫВАНИЯ: Шоколадное, с морскими водорослями.
Комплексные программы: Массаж и пилинг, Массаж и обертывание, Массаж +пилинг+обертывание.
Запись на процедуру по телефону 77-12-35.
Кинезиотейпирование
Записаться на процедуру можно по телефону 77-12-35.
Реабилитация
Запись на тренировки по телефону 77 12 35 .
Расписание групповых тренировок
Корпоративные тренировки и мероприятия
ЛИЦЕНЗИОННАЯ ШКОЛА ФИТНЕСА
Подробности по ссылке:
https://strakhovafit.ru/aktsii/
Клининговая служба Strakhova Fitness Company
Вы наверняка заметили, что в нашем фитнес-клубе ВСЕГДА очень чисто!
Хотите такую же чистоту у себя дома?
Представляете, можно больше не тратить время на генеральную уборку и посвятить своё свободное время любимым занятиям? /тренировкам у нас в клубе, например/
Закажите клининг в @strakhovafitnesscompany и наслаждайтесь чистотой.
/услуга доступна всем, даже если вы не являетесь членами клуба/
Стоимость зависит от объёма работ. Уточняйте по телефону 89033281822 Валентина
ФОТОСЕССИИ И ФОТОЗОНЫ В ЛОФТ ПРОСТРАНСТВЕ
Запись на ФОТОСЕССИИ по телефону 89271016637.
ФОТОГРАФ Ольга Витковская @olgavitkovskayia
АКВА ФОТО ЗОНА
Запись на ФОТОСЕССИЮ по телефону 89271016637.