Когда вы худеете или тренируете силовые показатели наглядный и цифровой результат тренировок зафиксировать достаточно просто:
можно измерить объемы тела, увидеть разницу в кг на весах или на штанге.
А как понять, что вы двигаетесь в нужном направлении, если вы занимаетесь ЛФК?
Как оценить результат, на что обратить внимание?
Можно оценить уровень боли, частоту ее возникновения, продолжительность.
Например, раньше поясница болела ежедневно, высидеть сеанс в кино было невозможно. Теперь вы спокойно и без боли завершаете трудовой день, а походы в кино — сплошное удовольствие.
Или травма ноги давала о себе знать на 5км бега, а теперь болит только после 17км — одназначно прогресс есть, структуры, благодаря восстановлению, стали выдерживать большую нагрузку.
Вы не могли толком подниматься по лестнице, начиналась одышка, а теперь спокойно проходите 5 этажей без остановки.
Примеров множество: это и амплитуда движения, и свобода в быту, улучшение общего самочувствия и качества жизни.
Уходят ночные боли — становится крепким сон и вам хватает энергии на целый день.
Эти показатели сложно измерить в цифрах, они больше связаны с вашими ощущениями, но их обязательно нужно фиксировать в дневнике тренировок и на видео.
Почему это важно?
Процесс восстановления штука длительная, муторная, с течением времени велика вероятность потерять мотивацию.
Кроме того, длительно существующий болевой синдром накладывает свой негативный отпечаток на психо-эмоциональное состояние человека.
А депрессия сама по себе может усугублять боль и дискомфорт.
Чтобы было желание продолжать кропотливую работу — отмечайте любой, даже самый маленький результат и радуйтесь.
Мотивация нужна всем: и худеющим, и страдающим от боли.
Ну а самый лучший стимул всегда — это результат.
___________________________
@championssaratov
Чернышевского 110
988 599
.
Каждый человек чемпион своей жизни!
.
#champions64 #докторпластырь #тренерсаратов #лфк #саратовлфк #тренировкинарезультат #мотивация #саратовфитнес #саратов #фитнессаратов #крафтовыйфитнес #фитнесклубсаратов
