Потребность в движении является абсолютно обязательной потребностью здорового человека!
В движении жизнь — это абсолютная истина.
Все системы нашего организма созданы с расчетом на то, что мы, как минимум, ходим в часы бодрствования и совершаем те действия, которые обеспечивают нам питание.
Когда человек сам добывал себе пищу, с недостатком двигательной активности проблем у него точно не возникало. Сейчас же прогресс дошёл до того, что человеку можно целый день просидеть на месте и при этом быть более, чем сытым Позвонил в доставку готовой еды и даже ходить никуда не нужно
Так и возникает дисбаланс между поступлением энергии и ее затратами. Растёт лишний вес, а с ним — целый комплекс проблем со здоровьем
Если ваш режим дня далек от шаговой активности в 10000 шагов, обязательно компенсируйте недостаток движения хотя бы тренировками три раза в неделю ⚡️
А в идеале, конечно, совмещать регулярные тренировки и активное движение
