Яркий! Вкусный! Август)))
Ароматный…ммм
Дынно-арбузный)))
Не оторваться!
Много ли пользы или только удовольствие?
Самая большая и такая сладкая на вкус ягода имеет в своем составе внушительное количество витаминов и минералов: А, В1, В6, РР, С, фолиевая кислота, калий, кальций, железо, магний, фосфор.
Калорийность 38ккал/100г
Б — 0.7
Ж — 0.2
У — 10.9
АРБУЗ содержит достаточно много клетчатки — улучшает работу кишечника.
Обладает мочегонными свойствами, что помогает бороться с отеками.
А также желчегонным действием — улучшает процессы пищеварения.
Большое количество фолиевой кислоты способствует процессам кроветворения.

А что же ДЫНЯ?
Один из самых крупных и ароматных фруктов! По содержанию полезных веществ не уступает арбузу!
Калорийность 30-50ккал/100г в зависимости от сорта.
Б — 0.6
Ж — 0.3
У — 7.5
Содержит флавоноиды и каротиноиды улучшающие работу сетчатки глаза.
Калий, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Дыни, содержат вещества, помогающие контролировать уровень сахара в крови.
Большое количество фолиевой кислоты способствует профилактике анемии у беременных.
Но!
Какими бы вкусными и полезными не были арбузы и дыни во всем надо знать меру!
.
Еда и тренировки прекрасно дополняют друг друга!!!
.
Ждём на тренировки!
Чернышевского 110
.
#champions64 #еда #арбуз #дыня #пп #калории #крафтовыйфитнес #фитнессаратов #саратов #тренерсаратов #тренировкисаратов #диетология #диетологиясаратов #витамины #ягоды #фрукты

Добавить комментарий