Как мы ищем себе оправдания.
Какую только имитацию деятельности не создаем, лишь бы не делать главного.
Ищем новомодные диеты.
Покупаем суперполезные и экологически чистые продукты.
Маникально взвешиваем каждый грамм еды.
Пытаемся вникнуть в суть гликемического, инсулинового и , Бог еще знает, какого индекса.
Все на свете перечитали про вред лактозы и глютена.
Категорически запретили себе сахар и есть после 18.00.
Как вы думаете, что мы получим в итоге?
В итоге мы получим расстройство пищевого поведения!
Конфликт с самим собой.
Депрессию.
И набор лишнего веса.
Так сказать, отягощение уже имеющейся ситуации.
Наш мозг воспринимает любую диету, как самое жесткое наказание. Отрицательно реагирует на любое ограничение свободы.
И обязательно будет протестовать.
Вместо того, чтобы суетиться и изображать бурную деятельность, давайте просто попробуем
НЕ ГОЛОДАТЬ
НЕ ПЕРЕЕДАТЬ
НЕ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС И БЕЗДЕЛИЕ
НЕ ЗАМЕЩАТЬ ЕДОЙ ЭМОЦИИ
( еда -это вкусное, но далеко не единственное удовольствие)
НЕ НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ ЗА ЕДУ
(ни голоданием, ни тренировками)
НЕ ДОЕДАТЬ, ЕСЛИ НАЕЛИСЬ
Давайте просто НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ.
Сместим фокус.
Завершим культ еды.
Попробуем прислушаться к себе.
Попробуем есть,когда голодны.
Попробуем больше двигаться для удовольствия, для здоровья, для себя.
Если получается, ждем и апптетит, и вес нормализуются.
Если не выходит — обращаемся за помощью к специалистам: диетолог, психолог, психотерапевт.
.
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #крафтовыйфитнес #фитнессаратов #фитнесклубсаратов #едасаратов #тренерсаратов #диетологияСаратов #ппсаратов #диетологсаратов 
