В теле человека все влияет на все!
Недоглядели в одном месте, поломок будет множество.
.
Вот, например, СОН И ЕДА.
.
Казалось бы, где связь?
А она существует! Прямая и обратная!
Хронический недосып ведет к изменению гормонального фона. Нарушается выработка гормонов влияющих на аппетит, обмен веществ, уровень стресса.
В результате: аппетит растет, стресс растет, количество калорий растет и кг растут, а силы падают.
В такой ситуации, для восстановления организм потребует еды.
Обычно при недосыпе велик спрос на сладкое и жирное.
Получается переедаем, а сил все равно нет. Нет желания не то чтобы тренироваться, лишний раз двигаться.
Или обратная ситуация.
Вечер, ужин, обильная или тяжелая пища.
Как итог — нарушение сна.
Потому что вместо спокойного отдыха вся пищеварительная система напряженно работает, переваривает и усваивает. А нервная — вынуждена весь процесс контролировать.
Качество сна значительно страдает, и с утра вы опять «как разбитое корыто». А значит тело попросит больше еды.
И все по кругу…
Как быть?
Ложиться спать до 23.00
Спать не менее 7-8ч в сутки
Не переедать на ночь.
Дайте организму возможность естественного восстановления сквозь сон и он порадует вас красивой фигурой, адекватным аппетитом и хорошим настроением!
.
Сон и еда!) Спи и ешь!)
И! ТРЕНИРУЙСЯ!!!
Чтобы больше есть и спать!)
.
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #сон #еда #баланс #связь #диетолог #диетологиясаратов #фитнессаратов #тренерсаратов #крафтовыйфитнес #фитнесклубсаратов 
