Самый топовый вопрос! Даже 2!
СТОИТ ли ЕСТЬ ПОСЛЕ тренировки?
КОГДА есть ПОСЛЕ тренировки?
Ответ такой!
ЕСТЬ стоит тогда, КОГДА ВЫ ПРОГОЛОДАЛИСЬ!
Вышли с тренировки голодные — едим сразу.
Нет аппетита? Поедите, когда захочется.
В глобальном масштабе на процессы похудения или набора мышечной массы влияет общее количество калорий и соотношение бжу, потребленное за сутки.
Мучить себя голодными обмороками 2ч после тренировки, или еще в раздевалке набрасываться на еду, стараясь закрыть мифическое «углеводное окно», не рационально.
Ваша цель сегодня похудение? Соотнесите так рацион питания и тренировок, чтобы остаться в дефиците.
Основная задача набор мышечной массы? Отрегулируйте количество белка и качество тренировок. Возможно нужен будет калорийный профицит.
Дальше распределяйте на комфортное для вас количество приемов пищи в удобное время.
И помните!
Еда — это всего лишь источник энергии. Она не может и не должна занимать все ваши мысли, управлять сознанием и диктовать, как вам жить!
Важно подстроить еду под себя, а не ломать образ жизнь под еду.
.
Тренировки и еда ждут!!!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #саратовпроеду #питаниепослетренировки #фитнесклубсаратов #ппсаратов #консультациипопитаниюсаратов #фитнессаратов #тренерсаратов 
