Еда…
И побеждает почти самый популярный вопрос — Как НЕ есть вечером? Как? Как НЕ пить?
Особенно сейчас. Когда похолодало. Организм тратит чуть боьше энергии на согревание. Но зачастую съедается еще чуть больше. Заедать и запивать стрессы святое дело. Пожалеть себя несчастных можем только мы сами. Методы очень просты и доступны — еда и алкоголь.
В итоге получаем жир. Кто где… Везде)
Во-первых, перестаньте себя жалеть. И любить еду, то есть вкусовые ощущения больше, чем свою стройную фигуру. В конце концов повесьте дома и на работе больше зеркал)))
Во вторых, ешьте среди дня. Каждые три часа. Ешьте! Совершенно не обязательно после этого вечером не будет хотеться наж..наесться) Может даже и будет. Но не от чувства голода, а просто по привычке — пожевать перед телевизором, некий такой ритуал релаксации. Просто когда вы не едите весь день, вечером дикое чувство голода и ритуал релаксации усиливают друг друга и увеличивают сворость метания еды. Ищите другие способы релаксации — массаж, ванна, музыка, униги, любовь… что еще?
В третьих, определитесь уже наконец, что вы больше любите, от чего больше кайфуете? От вкуса еды или от своего стройного тела? Если от вкуса еды, то навсегда забудьте про тему правильного питания и стройного тела и просто наслаждайтесь гастрономией и кайфуйте от своего выбора. Явно будете счастливее! Освободившись от Не своей цели по поводу похудения. А если вам очень важна стройность, то я не понимаю, почему вы до сих пор едите вечером!? В чем дело? Давайте поговорим! Пишите мне.
В четвертых, что в четвертых?… Встаньте и идите уже! Хотя бы на тренировку! Чем больше калорий вы потратите, тем больше можете съесть. То же прикольно! Заработайте себе на пирожное! Калории это те же деньги, например. Чтобы что-то съесть, надо это сначала заработать! А то так в долговую, жирную яму угодите!!! Будете потом кредиты брать)
Ну и в пятых. Старайтесь меньше пить алкоголя. Идеально, отказаться совсем. Но я против) Иногда можно!
Алкоголь все процессы нам тормозит.
Помните! Возможно все! Главный вопрос — что вы хотите? Ответ вас явно мотивирует. Честный ответ.
Наедаться и напиваться можно! Просто нужно понять- когда, как часто, сколько? Как понять? Экспериментируйте! И наблюдайте за своими изменениями в зеркало! Если перестаете себе нравиться, значит надо что-то менять!
Каждый человек — чемпион своей жизни! 
