НОЧНОЙ ПЕРЕКУС🙈🙈🙈
в том смысле, А МОЖНО ЛИ ПЕРКУСИТЬ НА НОЧЬ?
Сейчас просто и по пунктам!
— да, если вы уложились в свою дневную калорийность
— да, если вы очень голодны
— да, если вы рано поужинали
— да, если до сна еще далеко (но уже ночь)
— да, если у вас были тяжелые тренировки ( силовые или продолжительные аэробные)
-да, если завтра утром у вас серьезная тренировка
— да, если вы стремитесь набрать массу
— да, если такой режим питания предложил ваш тренер или врач
ЧТО ПЕРЕКУСИТЬ?
— сывороточный протеин
— кефир, творог, ряженка, йогурт
— яйца (вареные, омлет)
— молоко
— фрукты
То, что легко и быстро переварится, усвоится, насытит организм и не помешает вам спать.
Объем ночного перекуса не более 200г и очень желательно уложиться в 150-200 ккал.
Это исключительно для того, чтобы вам снились только добрые сны!
P.S. за индивидуальным подбором ночного перекуса и составлением меню приходите на консультацию по питанию в @championssaratov.
Запись по телефону 988-599.
.
#champions64 #еда #едананочь #какнеестьнаночь #диетология #диетологсаратов #тренерсаратов #фитнессаратов #саратов #фитнесклубсаратов #консультациипопитанию #рационпитания #еданочью 
