Как эффективно прокачать мышцы груди?
Смотрите нашу подборку упражнений.
Хотите увеличить силу мышцы и её объем?
Тогда рекомендуем выполнять не менее трех упражнений на мышцу
Упражнений много.
Попробуйте вот эти три в одной тренировке.
1. Жим на Горизонтальной скамье с гантелями.
2. Разводка на наклонной скамье.
3. Пуловер на скамье.
Рабочий вес подбирайте согласно количеству повторений и подходов.
Для увеличения силы мышцы делайте 5 подходов по 5 повторений.
Для увеличения объёма мышцы делайте 4 подхода по 12 повторений.
Помните👆
Рабочой вес подбирается индивидуально для каждого. Есть индивидуальные особенности в технике исполнения.
Наши тренеры всегда готовы помочь вам.
Запишитесь на персональную тренировку
@strakhovafitnesscompany
Чернышевского 110
77 12 35
Упражнения выполняет тренер тренажерного зала Азат @azat. _yunusov_720
#тренировкисаратов #тренерсаратов #крафтовыйфитнес #фитнесклубсаратов #саратовфитнес #тренадерныйзал #персональныйтренингсаратов #упражнениянамышцыгруди
