Глобальная цель каждого человека — счастье! Или жизнь в удовольствие!
Жизнь с удовольствием!
Где же взять это ощущение?
С точки зрения биохимии и физиологии за настроение, ощущение счастья и удовольствия в нашем организме отвечают дофамин и серотонин.
ДОФАМИН — гормон мотивации, результата, сиюминутного счастья.
Н/п, получили 5 на экзамене, заключили выгодную сделку, добежали до финиша, съели вкусную конфету, пригласили вас на свидание и т.п. Выделился дофамин — вас переполняют эмоции, вот прямо здесь и сейчас!
СЕРОТОНИН — источник продолжительного удовольствия!
Он создает общий положительный эмоциональный фон человека. Это при его нехватке развиваются депрессии, нарушается сон, появляется раздражительность, так тянет на сладенькое, алкоголь, покурить…
Количество серотонина в организме зависит от очень многих факторов. И прекрасно то, что на большинство из них мы можем повлиять!
Представляете?! Ощущение счастья, эмоциональной удовлетворенности зависит от нас с вами! А еще прекраснее то, что свой организм можно «натренировать» быть счастливым, «натренировать» жить в удовольствие.
Для этого всего лишь надо знать о тех вещах, которые провоцируют нас на счастье:
1) солнечный свет
2) продукты содержащие АК триптофан ( предшественник серотонина ) — сыр, бананы, темн.шоколад, мясо, рыба, томаты, творог, орехи
3) физическая активность — научно доказано: в процессе тренировок значительно повышается уровень серотонина и его высокое содержание в организме сохраняется еще в течение суток. Причем, чем больше ваш спортивный стаж, тем выше концентрация серотонина и тем дольше она сохраняется. Между выбросом серотонина и интенсивностью нагрузки также есть прямая зависимость!
Все эти пункты работают абсолютно для всех и каждого. А индивидуально выброс серотонина вызывают те действия, которые вам нравятся: хорошая музыка, близкие люди, интересное кино… И сочетая все это вместе, можно вообще умереть от счастья)
Н/п, интенсивная тренировка под любимую музыку и в приятной компании может снабдить вас серотонином на пару суток вперед!
Подкрепите это правильным триптофановым обедом( мясо, чечевица, томаты) — и счастье будет запредельным!!!
Вот такая занимательная химия!
Дрессируйте серотонин, приручайте счастье и живите с удовольствием!
Счастье есть у нас! Приходите! 988 599
