Почему занятия фитнесом вдруг не эффективны?
Вы же ходите 3, 4 , а то и 5 раз в неделю!
Выполняете все по программе!
Четко! Разминка, упражнения 3 подхода по 15, заминка, потянулись…
А вес стоит, и объемы тут как тут, да и сутулость что-то никуда не девается…
В чем причина?
Все просто!
Эффект тренировки зависит от качественного выполнения упражнения!
Делать упражнение качественно — это значит делать его ТЕХНИЧНО!
Это как?
1. Любое действие начинается с мысли! Про упражнение важно думать! Мысленно формировать движение в нужной области!
У вас так? Или болтаете в процессе с подругой по телефону?😉
2. Нет пустых слов и неважных фраз!
Тренер сказал, что «спину нужно держать ровно» — значит это принципиально для эффективной работы!
Прислушиваетесь? Улавливаете?
Или : » ой, да он выдает 1000слов в минуту, все равно ничего не запомню, буду просто делать!»
3. Если тренер повторяет, что-то 150 раз — это не от того, что он вырос в семье попугаев, это значит он хочет чтобы информация отложилась у вас на подкорке.
Спокойно реагируете, когда вас в десятый раз поправляют?
Или 100лет в фитнесе и так все знаете!
МАЛО!
ОЧЕНЬ МАЛО ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА ПРОСТО ВЗЯТЬСЯ ЗА РУЧКУ ТРЕНАЖЕРА, УСТАНОВИТЬ ВЕС ПОБОЛЬШЕ И ТЯНУТЬ ИЗО ВСЕХ СИЛ, ТАК ЧТОБ ДАЖЕ УШИ НАПРЯГАЛИСЬ!
НЕОБХОДИМО совершать движение в нужной плоскости, именно теми мышцами, что вы задумали тренировать ( и оставьте уже уши в покое🙉 )!
Отдых!
3 по 15 с отдыхом в 1 мин, по эффективности будут разительно отличаться от 3 по 15 с отдыхом в полчаса!
Повышайте эффективность тренировок!
Общайтесь с тренером в тренажерном зале!
Задавайте вопросы!
Чаще ходите на персональные тренировки!
Индивидуальный подход быстрее приведет вас к цели!
Тренируйтесь с умом!
Чернышевского 110
988 599
#champions64 #крафтовыйфитнес #фитнессаратов #фитнесклубсаратов #персональныйтренерсаратов #тренерсаратов #тренировкисаратов #тренажерныйзалсаратов #групповыепрограммы #групповыетренировки #саратов
