Есть ли в питании еще что-то важное, кроме подсчета КБЖУ?
Оказывается ДА!
ОСОЗНАННОСТЬ
ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
ПРИВЫЧКИ
Здоровое питание — это не только вопрос количества и качества еды.
Но также ГДЕ, КОГДА, КАК и ПОЧЕМУ
мы едим.
Необходимо осознавать свои предпочтения в еде, прислушиваться к сигналам голода и насыщения, выделять время и место для еды.
Вы помните, когда вы последний раз ели?
Сколько времени прошло?
Что вы ели?
Сколько вы съели?
Наелись ли вы?
Почему начали есть?
Проголодались или согласились перекусить за компанию?
Вы ели медленно или отвлекались?
Чувствовали ли вы вкус еды?
Какие напитки пили?
ПРИПОМИНАЕТЕ?
Чтобы внести положительные изменения и создать здоровую среду питания, нужно быть внимательным и осознанным.
Нужно восстановить связь с едой.
Нужно держать еду в фокусе!
Изменения вашего пищевого поведения в положительную сторону напрямую зависит от того где вы живете, учитесь, работаете, отдыхаете, какие люди вас окружают.
Хотите закрепить привычки здорового питания — максимально «оздоравливайте» среду вокруг себя.
Чем здоровее среда вокруг вас, тем и вам легче сделать выбор в сторону здоровья!
.
Тренировки и консультации по питанию здесь
👇
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #крафтовыйфитнес #фитнессаратов #фитнесклубсаратов #тренерсаратов #диетологсаратов #диетологиясаратов #ппсаратов #тренировкисаратов 
