#Repost @sycheva_irina_ (@get_repost)
・・・
Жмите, дорогие девушки!

Красивые формы груди привлекают взгляды и работать над мышцами груди надо, вне зависимости от её формы!

Варианты!

Первый вариант!
Включайте 1-2 упражнения на грудь на каждой тренировке, если работаете над всеми группами мышц в один день. Работайте с комфортным весом на среднее количество повторений.

Например!
— Отжимания 3/10
— Сведения рук гантели/бабочка/резинки 3/15

Второй вариант!
Выделите один приоритетный день для груди, если хотите добиться заметного эффекта подъёма груди.

Программа например такая!
— Отжимания на коленях 3/10
— Сведения рук с гантелями на наклонной скамье 3/12
— Пуловер 3/15
— Сведения в кроссовере от нижнего блока 3/15

Включайте дни на грудь 1 или 2 раза в неделю, в зависимости от опыта тренировок.

И помните! Форма и объём груди зависят от генетической формы молочной железы и питания, так как железа эта – почти чистый жир.

Тренируясь, мы можем только скорректировать, но не кардинально изменить грудь. А сильными и выносливыми должны быть все мышцы, вне зависимости от того, где они располагаются!

Жмите, дорогие девушки! Жмите!!!
.
За программами тренировок и питания приходите в

CHAMPIONS
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #fitness #fitnesssaratov #saratov #персональныйтренер #саратов #тренерсаратов #фитнесклубсаратов #фитнессаратов #чемпион #тренажерныйзалсаратов #грудьсаратов

Добавить комментарий