Предупрежден — значит вооружен!
Или как не стать жертвой рекламы!
Далеко не все продукты, которые рекламодателями позиционируются как диетические таковыми являются.
Давайте будем разбираться в этом вопросе. Рассмотрим его с точки зрения калорийности. Так как для человека работающего над стройностью — это основной параметр.
Например:
1 мюсли — полезно, вкусно, и ОЧЕНЬ калорийно!!! от 330-400 ккал/100г и до 18г жира!!! — включая этот продукт в меню будьте бдительны!
2 орехи — источник растительного белка и большого количества жиров — употреблять полезно, но считайте штучно ( 4-5 в день).
3 сухофрукты — в качестве источника углеводов значительно полезнее чем конфеты, а по калорийности им не уступают — поэтому пачками их лучше не есть
4 хлебцы, цельнозерновой хлеб — да, источник витаминов, пищевых волокон, клетчатки и т.п. — но!!! по калорийности совсем не уступают обычному хлебу, а в некотопых случаях и превышают. Eще раз — читайте этикетки и считайте калории!
5 растительные масла — из чего бы их не отжали( подсолнух,оливки, виноградные косточки, лен)- это 99,9% жир и 900ккал/100г- выбирайте для салатов и другие заправки ,менее калорийные- лимонный сок, например.
Ну и вне конкуренции по числу заблуждающихся на его счет -МЕД- калорийность его 330 ккал на 100г, так что 1ч.л. меда=1ч.л. сахара — просто выбирайте , что вам вкуснее!
И этот список «диетических» продуктов можно еще продолжать и продолжать…
А резюме таково!
ДИЕТИЧЕСКИЙ НЕ РАВНО НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ!!!
Прежде чем что-то купить, съесть — ознакомьтесь с составом продукта: количеством БЖУ, ккал.
И посчитайте сколько этого продукта можно вам ввести в свое меню!
У вас остались вопросы?
Wellcome на консультацию по питанию в Champions!
Запись по тел 988-599.
#champions64 #еда #полезно #вкусно #фитнес #крафтовыйфитнес #саратов #питание #пп #консультация
