Кашу маслом не испортишь!)

КАШУ МАСЛОМ НЕ ИСПОРТИШЬ?
Кашу?
Курицу!!! Или кашу?!)
.
Все худеющие люди знают, сидя на диете надо выбирать здоровые низкокалорийные продукты!
Курица, овощи, фрукты, йогурты и т.д.
Но…
Мало «правильный» продукт купить, надо его еще грамотно приготовить.

Все, что можно съесть, не подвергая термической обработке, едим в нативном виде🍎🍐🍒🍌🍅🌰
Так мы бережем витамины, микроэлементы, напоминаем организму, что он умеет кусать и жевать.
Остальные продукты обрабатываем термически.

Например, варим 🍲.
Крупы, макаронные изделия, овощи лучше готовить в минимальном количестве воды и до состояния Al dente — сохранит лучше структуру продукта, меньше потеряется полезных веществ.

Максимально полезно мясо и рыбу можно приготовить на пару или с использованием аэрогриля🍖.
Эти способы не требуют добавления масел и уменьшают жировую составляющую продукта в процессе термической обработки.

При запекании с мяса и птицы стоит предварительно удалить видимый жир. Иначе, на выходе мы получим более калорийный продукт, чем рассчитывали. Жир в процессе приготовления впитывается в мясо.
Вспомните, как выглядит куриная кожица ДО и ПОСЛЕ духовки🍗🍗🍗.

Ну и жарить — это уж совсем «антифитнес»! Даже если вы не добавили масла сверху, весь жир, содержащийся в продукте там и останется.

Учитывайте эти ньюансы при приготовлении пищи и будьте всегда ФИТНЕС!👌
С нами это легко!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #питание #каша #курица #масло #пп #диетодогия #крафтовыйфитнес #фитнессаратов #тренерсаратов #саратов