Праздники праздниками, а красивую фигуру никто не отменял!
Поэтому!
Совет дня!
1. Едим шашлык: лучше рыба или птица, чем свинина. Это с точки зрения количества потребляемых жиров!
2. Едим соусы: лучше томатные или из йогурта, чем майонез. Это с точки зрения общего количества калорий и здоровья вашего желудка.
3. Едим овощи: лучше сырые, а еще лучше до того, как начнем есть мясо. Это улучшит процесс пищеварения и снизит общую калорийность трапезы.
4. Едим сладкое: лучше фрукты или ягоды, чем торты! Потому что это вкусно, витаминно, радует глаз и напоминает, что скоро лето!😉
5. Если пьем алкоголь: лучше сухое красное или белое, чем все остальное. Ну а самый полезный праздничный напиток — газированая минеральная вода! И красиво и некалорийно!
И помним!
6. Даже качественные калории должны быть в правильном количестве! В праздничные дни энергетическая потребность организма никак не меняется, а вот двигательная активность во время застолья явно меньше. Учитывайте это!
7. Бережем фигуру! Нам ее скоро на пляж водить! Празднуйте майские так, чтобы можно было в июне похвастаться своими весенними тренировочными трудами!
Консультации по питанию в Champions!
Запись 988 599
Чернышевского 110
#champions64 #крафтовыйфитнес #фитнес #фитнессаратов #фитнесклуб #питание #пп #консультации #диетология #праздники #еда #шашлык #вкусно #овощи #мясо #курица #рыба #фрукты #торт)
