МОНОДИЕТА -это хорошо или плохо?
Чтобы ответить на этот вопрос, определимся с тем, что же это за «зверь» такой.
Вариант рациона питания, при котором все дневное меню состоит из одного или двух однотипных продуктов (бывает гречневая, яблочная, рисовая, кефирна, творожная и т.д.)
Какие преимущества? 1- низкая калорийность! Все!
Дальше только недостатки!
Наш организм, со времен сотворения мира, приспособлен к потреблению одновременно и белков и жиров, и углеводов. И ЖКТ единовременно выделяет пищеварительные соки сразу для усвоения всех компонентов пищи. Т.е МОНОДИЕТА — это НЕ ФИЗИОЛОГИЧНО!
Если выбирать монодиету состоящую из круп (рисовая, овсяная) организм недополучит белка и жира, нарушиться процессы обновления тканей, синтеза белка, образования гормонов — т.е. УХУДШАЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. При таком варианте монодиеты организму еще и не хватает клетчатки — НАРУШАЕТСЯ РАБОТА КИШЕЧНИКА.
Если рассматривать варианты фруктовых монодиет, то здесь также организму недостает белка и жира, зато в избытке будут простые углеводы и клетчатка — ПЕРЕГРУЗКА ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, ОБОСТРЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖКТ.
При варианте белковых монодиет ( творожная, кефирная, мясная) организму не хватает жиров и углеводов — НЕДОСТАТОК ЭНЕРГИИ, УСТАЛОСТЬ, АПАТИЯ. Опять же в отсутствии овощей и фруктов белок хуже переваривается и значит плохо усваивается.
Любой вариант МОНОДИЕТЫ — это СТРЕСС для организма! А значит ваше тело будет себя защищать и искать любые способы копить энергию, конечно же, ввиде жировых запасов! Выходит с чем боролись, на то и напоролись!
А еще, МОНОДИЕТА — это просто СКУЧНО, ОДНООБРАЗНО, НАДОЕДЛИВО!
Решать, конечно, вам! Но, доводов против явно больше!
Ничто так благостно не сказывается на фигуре, как обычное сбалансированное питание! Только не ленитесь! Подбирайте свой оптимальный рацион!
А если нужна помощь в этом вопросе
#champions64 тел 988-599
Звоним и записываемся на консультацию по питанию!
#консультация #питание #крафтовыйфитнес #саратов #монодиета #диета #фитнес #клуб 
