ПЛАВАНИЕ
— это единственный вид физической нагрузки, который рекомендован всем от мала до велика!
К нему практически нет противопоказаний, зато ПОЛЬЗЫ..!!!
1. Сопротивление водной среды значительно больше воздуха ➡ что дает приличную силовую нагрузку.
Для передвижения в воде организм задействует все группы мышц: ноги, плечевой пояс, корпус.
2. Преимущество водной среды в том, что оказывая выраженное воздействие на мышцы, вода снимает до 90% нагрузки с нашей костно-суставной системы. Поэтому так часто рекомендуют плавание или лечебную гимнастику в воде после травм, операций и при различных заболеваниях суставов.
3. Плавание — это вид аэробной нагрузки. В зависимости от выбранного стиля за 30 мин тренировки сгорает от 200 до 500ккал.
Учитывая разгрузку опорно-двигательного аппарата, может стать тренировкой выбора для людей с избыточным весом.
4. Работа в водной среде отлично тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Укрепляет сердечную мышцу, повышает тонус сосудов, способствует увеличению дыхательного объема легких.
5. Вода, контактируя с кожей, мощно воздействует на все ее рецепторное поле. Тонизирует нервную систему, улучшает работу головного мозга, оказывает медитативное действие на организм, способствует нормализации сна.
Да и что может быть приятнее погружения в прохладную воду летним жарким днем?
Что может больше успокоить взор, чем синева водной глади?
Что также ласкает слух, как шепот волны?
Человек еще до рождения привык к успокаивающему уюту водной среды.
Позвольте себе удовольствие контакта с водной стихией, насладитесь ее могуществом, проникнитесь спокойствием и наполнитесь энергией.
Реки, озера, моря, океаны, искусственные водоемы, бассейны…
Встречайтесь с водой как можно чаще!
Получайте удовольствие круглогодично!
Пусть вода поможет стать вам сильнее, здоровее, красивее!
А уж как полезна АКВААЭРОБИКА!!!!!
Это мы знаем с вами не по наслышке!!!
Каждую среду в 19.40 ждем вас в бассейне Юность.
Запись по телефону 988 599
Стоимость 400 руб для всех!
#champions64 #плавание #вода #польза #аквааэробика #крафтовыйфитнес #фитнесклубсаратов #фитнессаратов #тренерсаратов 
