Плюсы силовых тренировок 🔥
⚡️ Сожжете много калорий.
Вернувшись домой из спортзала, вы можете приклеить себя к дивану и свести активность к перелистыванию книжных страниц. Но это не остановит процесс сжигания калорий. Дело в том, что мышечные волокна нуждаются в дополнительной энергии для восстановления.
⚡️Станете дружелюбнее.
Люди, занимающиеся силовыми тренировками три раза в неделю, меньше подвержены вспышкам гнева и вообще чаще пребывают в хорошем настроении.
⚡️Укрепите кости.
Как известно, с возрастом скелет становится более хрупким, повышается риск переломов. Но вы можете позаботиться о стойкости костей заранее.
⚡️Справитесь со стрессом
У тех, кто занимается, более низкий уровень гормона стресса в крови по сравнению с лежебоками. Кроме того, у людей с хорошей мышечной массой давление после стресса быстрее возвращается к нормальному уровню.
⚡️Ваше сердце будет здоровее.
Специалисты Мичиганского университета установили, что люди, которые в течение двух месяцев по три часа в неделю выполняли силовые упражнения на все группы мышц, снизили свое диастолическое (нижнее) артериальное давление на 8 пунктов. Этого достаточно, чтобы на 40% уменьшить риск инсульта и на 15% – сердечного приступа.
⚡️Повысите работоспособность
Мечтаете о продвижении или хотя бы о похвале строгого начальника? Тогда читайте внимательно: продуктивность участников одного из исследований повышалась на 15% в те дни, когда они тренировались 😉
К тому же Бразильские ученые установили, что полгода тренировок с отягощениями увеличили способность испытуемых усваивать информацию. Упражнения влияют как на краткосрочную, так и на долгосрочную память, а еще улучшают речевые навыки и концентрацию внимания
Ещё остались сомнения в пользе силовых тренировок? Проверьте на своём личном опыте 🔥
Занимайтесь в @strakhovafitnesscompany и будьте здоровы ❤️
Ждём вас по адресу:
Чернышевского 110
📲 77 12 35
