#Repost @maria_parshikova (@get_repost)
・・・
ПОСЛЕРОДОВАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ!
Во время беременности и в процессе самих родов в организме женщины происходит множество изменений.
Все они необходимы для комфортного расположения, роста и развития ребенка.
Изменяется осанка, положение таза и внутренних органов.
Увеличивается нагрузка на суставы, особенно нижних конечностей.
Уплощаются своды стоп.
Растягиваются мышцы передней брюшной стенки и тазового дна.
Изменяется масса и компонентный состав тела. Процент мышц, как правило, снижается.
Чтобы эти изменения были лишь временными и не превратились в хроническую патологию НЕОБХОДИМА ПОСЛЕРОДОВАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ!
Когда начинать?
Через 2-3 недели после родов, при условии благополучного сокращения матки и отсутствия осложнений.
Начинать со стопами, тазом, позвоночником.
Возвращать должную подвижность суставам.
Работать над дыханием и нормальной активностью диафрагмы.
Восстановлением тонуса мышц живота и тазового дна.
Дел — непочатый край!) Безопасно вернуться к привычной системе тренировок можно через 6 месяцев после родов.
До этого момента используем различные реабилитационые техники, проходим все уровни лфк от восстановительного до тренировочного.
ВАЖНО ПОМНИТЬ!
Каждый организм индивидуален!
Течение беременности, родов и послеродового периода в каждом конкретном случае неповторимы!
Поэтому программа реабилитации, ее напонение и сроки для каждого свои!
ПРИХОДИТЕ!
БУДЕМ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ВМЕСТЕ!
@CHAMPIONS Чернышевского 110,
запись на консультацию 988599,
9873618867.
#champions64 #докторпластырь #реабилитация #восстановлениепослеродов #лфксаратов #саратов #фитнесклубсаратов #персональныйтренер #персональныйтренерсаратов #тренировкидлябеременных