Хотите всегда быть здоровыми, красивыми, сильными и уверенными в себе? Тогда ЗОЖ должен стать вашей привычкой! Т.е. правильно питаться, активно двигаться, соблюдать режим дня, отдыхать, должно стать для вас естественным положением дел!
Это просто!!!
Возьмите за привычку раз в неделю осваивать новую хорошую привычку)))
Н/п
1) ложиться спать до 23.00 и рано вставать, до 7.00
2) введите в свой график хотя бы один выходной и лучше на свежем воздухе. А еще лучше активный ( прогулки, бег, катание на велосипедах и т.п.)
3) возьмите за правило планировать приемы пищи на следующий день
4) или введите в свой рацион хотя бы одно овощное блюдо, каждый день, обязательно
5) постарайтесь выработать привычку больше двигаться в течение дня ( откажитесь от лифта, на короткие расстояния ходите пешком, купите шагомер — стимулирует; надо поговорить с коллегой, не звоните — сходите ногами, потратьте калории!)
6) введите в свой недельный график тренировки; начните с того, что вам по душе (может танцы,плавание, тренажерный зал, а может вы любите прыгать на батуте?) А дальше пробуйте новые направления, расширяйте рамки своих интересов!
Привычек полезных множество!
От простого стакана воды по утрам, до умения отказаться от десерта, если вы уже сыты.
Станьте коллекционерами полезных привычек!
Постепенно погружайтесь с головою в ЗОЖ!
Здоровейте! И молодейте!
Веселее с #champions64
988 599
#зож #привычка #здоровье #спорт #фитнес #сила #красота #саратов #фитнесклуб #тренер #тренерсаратов
