Чисто «ЖЕНСКИЙ» ТРЕНАЖЕР?!
Странное деление!
Это все равно,
что мебель или посуду поделить на мужскую и женскую!
Ну или так: фрукты — для девочек,
овощи — для мальчиков!

ОТВЕДЕНИЕ/ ПРИВЕДЕНИЕ!

ОТВЕДЕНИЕ — прорабатывает мышцы отводящие бедро: большая, средняя, малая ягодичные, напрягатель широкой фасции!

ПРИВЕДЕНИЕ — прорабатывает мышцы внутренней поверхности бедра.

И, О ЧУДО!!!

И у МУЖ и у ЖЕН эти мышцы расположены, работают и тренируются совершенно ОДИНАКОВО!
Так уж матушка природа анатомию нашу устроила!

Сбалансированная работа обеих мышечных групп важна для стабилизации таза,
здоровья поясницы,
безопасной работы коленного сустава!
Что ооочень может пригодиться молодым людям при подготовке к приседаниям, выпадам, становой тяге.

Так что стереотипы в сторону!
Включайте периодически в вашу тренировачную программу эти упражнения!
Отягощение, количество повторений и подходов зависит от конкретной тренировочной задачи!
.
Ждем вас на тренировки!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #крафтовыйфитнес #фитнесклубсаратов #фитнессаратов #тренерсаратов #тренажерныйзалсаратов #тренажер #персональныйтренерсаратов #тренировкисаратов

Добавить комментарий