Позвоночник!
Здоровый, красивый, подвижный.
Такой приятно иметь всем.
Но!
По факту мы частенько мучаемся болями в шее, пояснице, между лопатками.
Причин, конечно, миллион.
Одна из самых частых — это отсутствие движения в позвоночнике.
Особенно в грудном отделе.
Мы длительно нахождимся в положении сидя.
Часто работаем с округлой спиной.
Поднимаем вверх плечи, вцепившись в мышку, ручку или руль.
Все это ведет к нарушению осанки,
снижает функциональную способность мышц и нарушает подвижность позвоночника.
В норме грудной отдел свободно двигается в трех плоскостях:
СГИБАЕТСЯ/РАЗГИБАЕТСЯ
НАКЛОНЯЕТСЯ В СТОРОНЫ
И ВРАЩАЕТСЯ.
Снижение объема движения в нем ведет к перегрузке и возникновению нестабильности в шее и пояснице.
Как сохранить шею и поясницу здоровой?
Как уберечь себя от болезненных ощущений в спине?
Избавиться от руля и работы!
Как вариант.
Но вдруг вы любите свою работу😉
Выход есть всегда)
Мы добавим некоторые движения в повседневную активность и будем наслаждаться жизнью.
Вы можете выполнять те упражнения, что записаны на видео.
Можете посещать суставную гимнастику и МФР.
А лучше обратиться за составлением индивидуальной программы реабилитации.
Это можно сделать, даже не имея клубной карты.
Запись на консультацию и тренировки по тел 988-599.
Чернышевского 110
.
#фитнессаратов #фитнесклубсаратов #champions64 #реабилитация #позвоночник #упражнениядляпозвоночника #осанка #тренерсаратов
