У меня проблема!
.
Персональный тренер всем поможет! .
Я не чувствую мышцы, когда работаю.
Кто-то не чувствует мышцы живота, кто-то спины, кто-то ягодичные.
Типичное решение в таких ситуациях: делать больше повторений, взять нереальное отягощение, работать базовые упражнения, в них же, точно известно, должно все работать.
Но есть одно мааааааленькое НО!
ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ЦЕЛЕВУЮ МЫШЦУ В САМОМ ПРОСТОМ ДВИЖЕНИИ БЕЗ ВСЯКОГО ОТЯГОЩЕНИЯ, ТО УСЛОЖНИВ СИТУАЦИЮ, ВЫ НЕ НАУЧИТЕ ЕЕ ВКЛЮЧАТЬСЯ ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ.
Почему?
Потому что! Для такой ситуации типично отсутствие связи: мозг/мышца/мозг.
Так сказать, на географической карте мозга отсутствует проекция нужной мышцы.
Мозг про нее забыл.
По разным причинам: травмы, болезни, нарушеный стереотип движения.
А как же мы тогда ходим/приседаем/наклоняемся, спросите вы?
Чтобы продолжать совершать действия организм включает компенсации: другие мышцы, соседние суставы и пр.
Так и живем.
ЧТОБЫ МЫШЦА СТАЛА РАБОЧЕЙ — МОЗГ ЕЕ СНАЧАЛА ДОЛЖЕН НАЙТИ!
Как?
Путей много!
Для мышц живота — надо будет научиться управлять позвоночником.
Для мышц спины двигать лопатками и плечевым суставом.
Для ягодичных мышц — возможно, придется работать босиком.
Процесс интеллектуальный и очень индивидуализирован.
Нужно много думать, искать и пробовать.
Нужно учиться ощущать.
Учиться конектить мозг с мышцей.
Тогда будет результат!
P.S. 10 повторений с массой собственного тела, когда вы чувствуете мышцу, значительно эффективнее 100 приседаний с отягощением, где вы сами не поняли, чем присели, как себя подняли.
ДУМАЙТЕ, ЧЕМ ВЫ ДВИГАЕТЕСЬ!
.
Тренер научит думать!!!
.
Выбери себе тренера!!!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #персональныйтренерсаратов #фитнессаратов #фитнесклубсаратов #тренерсаратов
