РЕЖИМ — слово, которое ставит жесткие рамки и инстинктивно вызывает желание сделать все наоборот.
Пусть даже какой-то промежуток времени силовой воли и под влиянием давлеющих обстоятельст, вы будете «давить в себе бунтаря».
Но итог один — против внутренних убеждений и стойких привычек не попрешь.
Другое дело -ОБРАЗ ЖИЗНИ
— вот это уже душевнее и как будто бы сразу ваше. Здесь вы всему хозяин.
О чем это мы?
Например, о ЕДЕ.
Вы решили вдруг, что вам срочно надо худеть, включили «строгий режим пп» и всю неделю только грудка, гречка, сельдерей.
Соль, сахар, конфеты — в сторону. Настроение,кстати, туда же.
Пока вы в делах и на работе, подобные ограничения как будто бы не в тягость.
Но тут незаметно подкрались выходные.
Мозг автоматически включает режим расслабления по всем статьям.
Плюс обстоятельства: кафе/рестораны, гости/посиделки — море соблазнов для человека, замученного воздержанием.
И понеслось — гори оно все синем пламенем!
Я ж всю неделю на пп могу себе позволить расслабиться.
Итог — весь результат ваших страданий = 0!
Или
Вы решаете, что хотите быть стройнее. Соблюдаете дефицит калорий -10-15%. При этом сохраняете привычный вам образ питания.
Убираете лишь явные излишества. Например, конфеты, но кофе с сахаром вам жизненно необходим.
Или вы легко расстаетесь с бокалом вина за ужином, но при этом никак не можете отказать себе в кусочке колбасы.
Сохраните ,на первых порах точно,в вашем новом калорийном рационе, приятные сердцу мелочи.
И прибывайте в хорошем настроении.
В этом случае выходные для вас не будут шоком.
Мозг при виде торта не взорвется.
Вы ж не голодны!
Эффективность плавного налаживания питания в перспективе значительно лучше. Потому что, сам процесс комфортен и не перечит вашему образу жизни.
Поймите, еда — не преступление!
А вы не заключенные, чтобы соблюдать строгий режим.
Вы просто люди.
Наслаждайтесь жизнью.
Если красивая фигура и здоровье вам дороги сегодня, то в голове даже не родится мысль налопаться конфет.
Если же конфеты делают вас счастливее, чем красивый пресс —
Да будет так)
P.S. ну и общий совет для любителей животов и конфет.
ТРЕНИРУЙТЕСЬ.
И будьте здоровы!
Ждём на тренировки!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 
