Рубрика «Упражнение». Тяга штанги в наклоне.

Рубрика «упражнения»!
Разбираем тягу штанги в наклоне.
Упражнение базовое, предназначенное для проработки мышц спины: широчайшей, трапецивидной, ромбовидных, большой и малой круглых.
Техника:
1 — встаем лицом к штанге, ставим стопы на ширине таза, выполняем наклон корпуса вперед, сохраняя ровную спину
2 — берем в руки гриф, хват закрытый, шире плеч, снимаем штангу со стоек
3 — выходим в И.П. — корпус под углом 45° к полу, таз отведен назад, руки прямые, спина ровная
4 — на выдохе сгибаем руки в локтях, тянем штангу к низу живота, сводим лопатки
5 — на вдохе возвращаем штангу в И.П.

Выполняем необходимое количество повторений, затем возвращаем штангу на стойки.

Тренируйтесь правильно!
Тренируйтесь в Champions
Чернышевского 110
988 599
#champions64 #крафтовыйфитнес #саратов #фитнес #тренировка #упражнение #техника #тяга #штанга #тренер #мышцы