Ура! Дождались! Солнце!
Настает время пляжа, купальников и бронзового загара!
Время нежиться на солнышке и наполняться его энергией!
Это не только приятно, но еще и полезно!
1. Солнечные ванны оказывают закаливающий эффект.
2. Повышают иммунитет.
3. Способствуют выработке вит Д и усвоению кальция.
4. Улучшают кровообращение.
5. Помогают справится с депрессией, увеличивают количество эндорфинов.
А чтобы время на солнце проводить с пользой и безопасно небходимо помнить следующее:
— самое безопасное время для загара до 10.00 утра и после 17.00 вечера
— общее время пребывания на солнце не более 3ч в день
— начинать стоит постепенно с 20-30 мин на открытом солнце, по мере закрепления загара время можно увеличить
— во время загара пользоваться солнцезащитными кремами, подходящими вашему типу кожи, после — наносить на кожу увлажняющие средства
— пить больше воды, чтобы предотвратить перегревание и обезвоживание организма
— добавить в рацион вит А, С, Е, они поспособствуют красивому загару и защитят кожу от сухости
— после водных процедур нужно вытираться насухо и повторно наносить солнцезащитные средства
— надевать солнцезащитные очки
И еще!
Более естественно и красиво загар ложится в движении! Придумывайте активные развлечения на пляже и получайте сногсшибательный загар!
СДЕЛАЙ СОЛНЦЕ СВОИМ ДРУГОМ!
И ТОГДА, КАК МИНИМУМ, У ТЕБЯ УЖЕ 2 ДРУГА!
СОЛНЦЕ И Champions!!!
Звони другу 988 599
Приезжай в гости, как домой!
Чернышевского 110
#champions64 #крафтовыйфитнес #скоролето #фитнес #фитнесклуб #фитнесклубсаратов #солнце #друг #загар #здоровье #зож #красота
