ЯГОДА — пожалуй одна из самых летних ассоциаций!
Клубника, малина, вишня, черешня, смородина, абрикос…🍓🍒🍑🍑🍒🍓
Уже просто проговаривая эти слова, чувствуешь вкус и аромат…ммм))))
А сколько в них пользы?!
ВИТАМИНЫ — С, А, Р, В,К, фолиевая и пантотеновая кислоты.
Запастись ими на год вперед не получиться. Зато можно здесь и сейчас используя полезные свойства витаминов восстановить силы организма после зимне-весеннего периода.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ — магний, калий, кальций, железо, марганец, медь, йод улучшат работу всех внутренних органов, сердечно-сосудистой и выделительной систем.
ПЕКТИНЫ, КЛЕТЧАТКА, АНТИОКСИДАНТЫ — улучшат обмен веществ, нормализуют работу пищеварительной системы, поддержат микрофлору кишечника.
Все ЯГОДЫ — это УГЛЕВОДЫ!
Содержат много простых сахаров (глюкозы и фруктозы), дающих быструю энергию организму.
Калорийность ягод не высока!
От 34ккал/100г в клубнике, до 54ккал/100г в черешне.
Малина, смородина, вишня занимают промежуточное положение -~40ккал/100г.
Стакан ягод
— это прекрасный перекус!
— это полезный десерт!
— это удачное дополнение к завтраку!
И, наверное, самое главное!
Насыщенный вкус, потрясающий аромат, яркий цвет — все это приносит столько удовольствия!
Повышает настроение!
Положительно сказывается на работе нервной системы!
Так что, ЕШЬТЕ ЯГОДЫ!!!
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЛЕТОМ!!!
P.S. но калории считайте😉😉😉
И тренируйтесь с удовольствием!
988 599
