Хоть зимой, хоть летом!
Да и весной, и осенью!
Красивые ноги всегда в тренде!
Поэтому меньше слов, больше дела!
И тренажерный зал нам в помощь!
Начнем!
1. Разгибание бедра в тренажере ( в народе — гиперэкстензия) 15 — 20 повторений.
2. Становая тяга с гантелями с опорой на одну ногу, по 15-20 повторений на каждую.
3. Махи в тренажере по 15-20 повторений. Добиваем ягодицы😉💪
4. Сплит-приседания с гантелями, по 15 повторений на каждую ногу.
5. Сгибание голени в тренажере по 15 повторений каждой ногой!
Выполняем все упр. по 3- 4 подхода!
И пусть весь мир будет у ваших ног!
Ваших красивых ног!😉
А с персональным тренером эффективность тренировок намного выше!
Записаться на тренировку
988 599
Чернышевского 110
#champions64 #тренировка #тренажерныйзал #тренируемноги #ноги #упражнениянаноги #крафтовыйфитнес #фитнесклубсаратов #саратов #тренер #тренерсаратов #тренажер #присед #сплитсквот #гиперэкстензия
