ЗДОРОВАЯ СТОПА. тренировка
У всего качественного и надежного есть фундамент. Фундамент — это основа, на которую опирается какая-либо конструкция. Чем правильнее выполняет свою опорную функцию фундамент, тем более устойчивой к воздействиям из вне будет «постройка». Для организма таким фундаментом являются СТОПЫ. Это первая и единственная точка опоры и контакта с поверхностью земли. Стопы первые принимают на себя ударную нагрузку при ходьбе, беге, прыжках и передают ее вверх по цепочке. От функциональности стопы зависит благополучие коленного и тазобедренного суставов. Изменения в биомеханике стоп потянет за собой измения биомеханики всех вышележащих структур, не только нижней конечности, но и позвоночника, и лопатки, и плечевых суставов.
Чем более активный образ жизни мы ведем, тем больше нам необходима хорошая функциональность стоп. Особенно это касается любителей бега, степа, силовых видов спорта и фитнеса. А также любительниц тончайших шпилек и абсолютно плоской подошвы. Это те самые ситуации, где нужна качественная амортизация, слаженная работа мышечно-связочного аппарата и мобильность суставов для погашения ударной нагрузки. Если стопа не сработала , ударная волна перемещается по цепи вверх, вплоть до основания черепа, постепенно разрушая на своем пути слабые звенья. Чем интенсивнее при такой ситуации тренировки — тем пагубнее воздействие на структуры ОДА.
ПОСМОТРИТЕ ВНИМАТЕЛЬНО НА СВОИ СТОПЫ!
-Есть ли деформации суставов
-натоптыши
-бывают ли судороги
-ощущение тяжести
-боли при длительной ходьбе
-подвигайте пальцами, получается ли у вас ими управлять?
Если вы обнаружили у себя хоть один из этих признаков- это повод пройти диагностику, выявить изменения и начать их корректировать!
Здоровая стопа позволит вам легче шагать по жизни!
Оздоровлением стоп можно заняться вместе с #champions64 в индивидуальном формате или на групповых тренировках МФР ЗДОРОВАЯ СТОПА.
Запись на тренировки 988 599
#тренер #саратов #тренировка #стопа #фундамент #ода #зож #сустав #позвоночник
