Можно ли тренироваться при беременности?
Очень даже нужно! Это улучшает самочувствие, подготавливает к родам, роды проходят легче для будущей мамы и для малыша.
Групповые тренировки или индивидуальный тренинг?
Если перед родами вы активно занимались, то можно посещать некоторые групповые тренировки. Обязательно предупредить тренера о своем состоянии. Он будет подсказывать, если нужно будет заменить или изменить упражнение.
Заниматься можно, если хорошее самочувствие, нет сильного тонуса и токсикоза. При сильных недомоганиях следует дождаться улучшения самочувствия.
Если вы решили заняться фитнесом с наступлением беременности, то лучше начинать с индивидуальных тренировок. Тренер грамотно подскажет технику упражнений, составит тренировочный комплекс и будет следить за вашим самочувствием.
Хороших тренировок!
