Тренируйте спину!
Здоровая сильная спина — это красиво!
И очень помогает в повседневной жизни!
Особенно
— если вы много сидите на рабочем месте,
— если работаете стоя,
— если часто и подолгу находитесь в вынужденном положении,
— если ли вы и вовсе сидите дома с грудным ребенком.
В любой жизненной ситуации активное движение и сильная спина вам пригодятся!
Так как же можно потренировать спину?
Например, в тренажерном зале:
1. Тяга вертикального блока к груди 15 повторений.
2. Тяга горизонтального блока 15 повторений.
3. Тяга гантелей в наклоне 12-15 повторений.
4. Гиперэкстензия лежа на полу 15-20 повторений.
Выполняйте все упражнения в 3-4 подхода минимум пару раз в неделю.
Пробуйте!
Тренируйте спину!
Двигайтесь свободно!
И будьте здоровы!
Ждем вас в нашем тренажерном зале!
Чернышевского 110
988 599
#champions64 #крафтовыйфитнес #фитнес #фитнесклуб #фитнесклубсаратов #тренировка #спина #мышцы #мышцыспины #тренер #тренерсаратов #саратов #тренажерныйзал
