Тренажерный зал!
Сегодня тренируем девушку!
Цель: красивая форма тела и хороший мышечный тонус!
Задача на тренировку : поработать над мышцами корпуса и рук.
1. Подтягивания в гравитроне 12-15 повторений.
2. Горизонтальная тяга в тренажере 15 повторений.
3. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 15 повторенй.
4. Разводка с гантелями лежа на скамье 15 повторений.
5. Подъемы рук в стороны с гантелями 12-15 повторений.
6. Сгибания рук с гантелями ( бицепс ) 15 повторений.
Все упражнения выполняем по 4 подхода.
Подбирайте свой уровень отягощения!
Присоединяйтесь!
Будем вместе становится краше!
На Чернышевского 110
988 599
#champions64 #крафтовыйфитнес #фитнесклубсаратов #фитнессаратов #тренировкасаратов #тренерсаратов #упражнениясаратов
