Какие важные потребности организма вам известны?
Первое что приходит на ум —
ЕДА и ДВИЖЕНИЕ!
Согласны!
Но все это не что, по сравнению с потребностью организма нормально
ДЫШАТЬ.
Зачем?
— обеспечить ткани кислородом!
Чтобы нормально работал мозг, чтобы шли обменные процессы, да чтобы «жир горел», наконец!
Дыхание в целом, зависит от работы дыхательной, кровеностной, нервной и мышечной систем.
Нас интересует более мышечная( механическая ) составляющая — ДИАФРАГМА — главная дыхательная мышца!
Именно качество ее сокращения и расслабления обеспечивает проникновение нормального объема воздуха в легкие.
На свободу движения диафрагмы могут влиять зажатые ребра, малоподвижный грудной отдел позвоночника, сильно перерастянутые или укороченные мышцы передней брюшной стенки, слабые мышцы промежности, беременность, психо-эмоциональные изменения. И много чего еще, всего не перечислить.
Так вот! Если диафрагма это мышца вывод напрашивается сам собой — ее нужно тренировать!
Есть ряд простых доступных упражнений.
Выполняйте их ежедневно хотя бы по 5-10мин, и дышать вам точно станет легче!
P.S. внимание! ВИДЕО 🎥
.
Ждём на тренировки в клубе!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #крафтовыйфитнес #фитнесклубсаратов #тренировкисаратов #тренерсаратов #дыхание #какправильнодышать #упражнениядлядыхания #диафрагма #мышца #легкие #воздух #кислород #учимсядышать #саратов
