БЕГ.
И одна из его разновидностей — ВЕРТИКАЛЬНЫЙ БЕГ.
Он отлично может разнообразить каждую спортивную жизнь.
Вертикальный бег — это бег по лестнице.
Можно бегать на улице и в помещении.
На улице прекрасно любоваться пейзажем и медитировать при беге, погружаясь в мысли)
Многоэтажные дома отлично подходят для вертикального бега в помещении.
Бегать в любую погоду и любое время года легко!
Кто любит бегать всегда, но зимой испытывает дискомфорт от холодного воздуха, отправляйтесь в подъезд)
При вертикальном беге можно отлично нагрузить мышцы ног и ягодицы!
Кто пробует этот вид бега впервые, начинайте с быстрого шага. И потом чередуйте бег и ходьбу.
Постепенно полностью переходите на бег.
Пробуйте всё! Экспериментируйте!
Разнообразие веселит)
Используйте спортивные гаджеты: телефоны, фитнес браслеты.
Они показывают пульс и помогают контролировать и оценивать более точно свое состояние. Количество потраченных ккал стимулирует и мотивирует продолжать тренировки)
Отличный и подтянутый внешний вид, выносливость и легкость повышают качество жизни!
Тренируйтесь с удовольствием!)
у нас в клубе есть ЛЕСТНИЦА)
Чернышевского 110
Champions 988 599
х
