🍲 🍲 🍲 ПЕРВЫЕ БЛЮДА 🍲 🍲 🍲
А действительно ли супы достойны носить звание первых блюд?
Давайте так,
нет критике, да информации!
1. Супы способны перекрыть часть потребности организма в жидкости-➕
2. За счет длительной тепловой обработки супа овощи легко перевариваются и усваиваются в ЖКТ ➕
И, как следствие,отлично подходят для питания больных и ослабленных людей➕
3. НО! Тепловая обработка разрушает витамины — ➖
4. НО! Можно приготовить холодный суп ➕😉
5. Холодные супы содержат сырые овощи — что нагружает желудок и поджелудочную ➖
6. Зато наличие клетчатки облегчает работу кишечнику и тренирует жевательные мышцы➕➕
7. Супы при своей относительно невысокой калорийности дают хорошее чувство насыщения, за счет определенного объема жидкости ➕
Что дает возможность вводить их в рацион при снижении веса☝
8. Горячие блюда отлично согреют промозглой осенью и морозной зимой ➕
9. Самые вкусные супы, приготовленные на жирном мясном бульоне или костном отваре, сдобренные салом или заправленные сметаной ➖🙊🙊🙊
10. НО! Даже в этом случае можно просчитать калории, вписать их в свою дневную потребность и это всегда ➕👌
В общем!
Супы — обычная еда, как и любая другая!
Любите — ешьте))
Не любите — не ешьте))
Главное помните — все упирается в меру!
В меру калорий☝😉
.
Любите, ешьте, тренируйтесь!
Чернышевского 110
988 599
.
#champions64 #саратовфитнес #фитнесклубсаратов #крафтовыйфитнес #диетология #саратовпроеду #консультациипопитанию #суп #первыеблюда #заипротив
#суп приготовила @gorina_elenyshka
Приятного аппетита!!!!
